发 声 常 识
字音基本构成三部份——字头、字腹、字尾。
1、 字头要咬狠，即相对字腹、字尾要出得重一点，适当加强力量。“咬字千斤重，听者自从容”有这句俗语。字头咬狠是决定全字清晰致远的首要条件。字头主要由辅音声母或辅音声母与介母拼合构成。而辅音声母的发音是通过“成阻”、“持阻”、“除阻”三个阶段进行的。首先字头在发音器官构成阻碍（或口腔成型）的着力位置要准确不含糊，接触面积要适当。其次，成阻部位的肌肉要有一定的紧张度，以强化吐字器官对气流的阻力。第三，突破障碍的方法要对，力量要足，时间要短，发音要重，气息要有一刹那间的爆发力，且要集中在相应部位的尽可能小的面积上。归纳下来即：找准字头成阻的部位用力合拢使气息形成较大的阻力，然后突然张开一触即发，犹如擦火柴一样，一擦就亮，擦就是字头，亮就是过渡到字腹了。
2、 吐园“字是骨头腔是肉”这里的腔是指字腹。字腹都是元音构成，是一个音节中口腔开口度最大，时值最长，色彩最丰富，语音共鸣最为丰满最能表演嗓音的部分。吐园是指对字腹的均衡、丰满、圆润、宽广的塑造。与字头相反，口腔动作不是用力阻气，而是尽可能让气流通畅自由的流动，发挥口腔共鸣和放大作用，突出元音。归纳，适度打开口腔，通过口腔器官的开、齐、合、撮（四呼）协调成不同的状态，同时提起软腭，稳定喉头，在口腔的后半部让元音适当拉宽、延伸、强化、共鸣，自然流畅，顺水推舟地倾向字尾。
3、 收准，汉语音节的字尾有元音尾韵母如：I（衣）、 u（乌）、 O(喔)、 i（衣）也有辅音尾，韵母如：n（哪）、ng（音）不同的韵尾字就有不同的收声，一般说来除了后鼻音字尾外，字尾的时值比字腹短暂得多。字尾是完成整个字音的最后程序，音位归得正确与否对“字正”起重要作用，如：bao（包）、ban（搬）、bang（帮）、bai（掰）4个字，字头、字腹都一样，但不同的归音位置就有了4种不同的字意，如果收错位置，字意就不能正确完整的表达。
4、 组成字头的音素主要有21个声母中的介母，I （衣）、u（乌）、ü（鱼）﹙介母即连接声母与主要韵母的媒介﹚以及零声母I（衣）u（乌）ü（鱼），声母作字头的如“tou”（头）字t即为字头；声母与介母拼切作字头的如“（jia）介”字，ji即为字头零声母作字头的如“（yang）阳”字，“（wai）外”iu分别作为字头，在汉字音节结构中，有23个音节无字头，约占汉字音节总数417个的5.5%，无字头的音节主要有四种类型，第一种是单元音独立构成的音节共有8个a（啊）o（哦）e（鹅）ě（爱）er（儿）i（衣）u（乌）ü（鱼）；第二种是复元音韵母独立构成的音节，共有4个：ai（哀）ei（诶）ao（奥）ou（欧）第三种是鼻韵母独立构成的音节，共有7个on（安）en（恩）ong（昂）eng（蜂）in（音）ing（因）ün（晕）第四种是元音化的辅音音节，有三个：m（闷）n（唔）ng（恩）
5、 组成字腹的音素主要有10个能延长发响的元音；a o e I u ü ê er和两个-i（5Zh Ch Sh r相拼的舌尖后元音-i和与Z C S相拼的舌尖前元音-i），一个汉字，可以字头、腹、尾俱全，也可以缺头或尾或头尾俱缺，但无论那种情况，都少不了字腹，没有字腹，音节就不存在了。
6、 组成字尾的音素主要有：i（衣） o （哦）u（乌） n（唔） ng （恩）5个音素，即复韵母ai（爱）uai（外）ei（诶）uei（为）中的i，ao（奥）iao（衣奥）中的o（哦）ou（欧），iu（游）u（乌）。鼻韵母an（安）ian（衣安）uan（乌安）üan（鱼安）en（恩）in（音）uen（乌恩）ün（鱼恩）中的n（恩）。ang（昂）iang（衣昂）uang（乌昂）eng（蜂）ing（缨）ue（越）ng（恩）ong（钟）iong（永）中的ng（恩）。
汉字音节结构中有137个音节无字尾，约占417个中32.8%，无头无尾有11个。有头有尾有125个，其中与单元音拼有77个如：ba（爸）， ia（呀）自成音节及与ia相拼的7个如：jia（家）， ie（呀）自成音节及与ie（呀）相拼的11个如：jie（节）， ua（哇）自成音节及与ua（哇）相拼的8个，如hua（花）， uo（喔）自成音节及与uo（喔）相拼的15个如：Zhuo（捉）， üo（越）自成音节及与üo（越）相拼的xüe（雪）等。
元音化的特殊音节2个如heng（哼）。
下面举一些有代表性的例子，用列表的方式来分析普通话音节结构的大致类型。
普通话音节组合方式表
音节结构
声母
韵 母
韵 头
（介母）
韵 腹
韵 尾
字 头
字 腹
字 尾
响
x
i
a
ng
说
sh
u
o
头
t
o
u
字
z
i
样
i
a
ng
我
w
o
爱
a
i
一
i
从上表可见，普通话的音节结构有8种类型，按字音的头腹、尾特点简单地归纳起来，每个字音的内部结构大致可分成4类组合式：
有头有腹有尾；有头有腹无尾；无头有腹有尾；无头有腹无尾。
如果按声韵母拼合关系又可以分为2大类：
1、 声、韵齐全，只是在韵母中变化的，2、缺声母﹙零声母﹚由韵母自成音节的。
口腔肌肉的锻炼
一、口腔上盖的开合练习
1抬头张嘴，将下巴与上牙、硬腭在概念上分成两半，然后放松，后用手指固定下巴，以颈椎骨为支点抬头看天，用抬头的力量促使上牙硬腭自然往上张大，颌关节充分张开，口型呈竖起的鸭蛋型﹙比鸭蛋长﹚，同时深吸气，持续片刻后，用低头的力量，带动上口腔往下合拢，同时缓缓呼气，做动作时可以借助瑶头的动作放松脖子和下巴，想着抬头看天花板，或头顶上的吊扇，张嘴时舌头放松整个舌面懒洋洋的平躺在下口腔、舌尖轻抵下齿龈，不要伴着上嘴张开至极限，充分垃松颌关节及两颊肌肉，增强其灵活度，每天练15～30分﹙可分几次练，分散练习比集中埘间练效果好﹚，坚持二三周后可以做到打开幅度大又能完全放松，可每天练3～5分钟。
2咀嚼动作，嘴角咧开，假想两大牙之间有块又硬又轫的牛肉，用力做咀嚼动作，反复多次。
3半打哈欠，借助自然打哈欠起始阶段的感觉，柔合自然的打开牙关，提起上腭，控制喉、咽腔持续兴奋，扩张一段时间后再缓缓闭拢，反复多次，当自然打哈欠的时候，上下腭张开到最大限度之后便会隋着呼气的动作而马上关闭口腔，而这项练习则尽量要求在自然打开的基础上，同时屏气几秒钟，即使气巳呼出，也尽量坚持上口盖向上旦悬挂撑起一段时间，不要气呼出后就闭嘴，此项练习可在每天睡觉前和醒后、饭前后、等人时、坐车时、﹙精神不很振奋时也可做﹚做。
4软腭升降，张大嘴巴，保持口不闭合，以倒吸一口凉气或吃惊的动作，带动软腭部位上下灵活的升降，直至做到连小舌尖也能随软腭的竖起而往上吸贴，每天做1～3次，每次5～10分钟，多做无妨。
二、唇舌力度的强化训练
1唇肌热身操
撇唇：噘起双唇向左歪、向右歪，交替进行，再向上歪、向下歪，交替进行。
绕唇：嘴唇向左转圈，向右转圈，交替进行。
咧唇：双唇向中间紧缩噘起，然后向嘴角两边用力伸展，反复多次。
喷发唇阻音：紧闭双唇，以唇中央三分之一的部位用力喷气，由慢到块地连续发出短促有力的
B（波） p（坡） ba（把） pa（怕） bu（不） pu（扑） bi（比） pi（批） 等音。
以上练习要求唇齿相贴，唇齿间尽量不留空气，说话时要把这种唇齿相依，以唇中央用力的习惯用上去，发出的字音才干净集中，字音清楚，播送得远。
2．舌肌热身操
舌尖钩卷：舌尖轻抵上齿龈顺着硬腭、软腭向后钩卷，钩得越后越好，接着舌部向下卷起，舌尖贴靠舌系带，舌背两边缘贴靠上齿向前挤出，先慢后快的练3-5分钟。
舌尖伸缩：张嘴，以舌尖的力量带动整个舌面伸出口外，伸得越长越好，随后舌尖向上卷起缩回，带动整个舌部缩进口腔，练3-5分钟。
舌尖顶颊：闭唇，舌尖用力顶左右内颊，顶得腮部越鼓越好，练3-5分钟。
旋转搅舌：舌尖伸到唇齿之间，沿牙床向顺时针方向环绕360°，再向逆时针方向环绕360°，各绕10～30次。
舌体翻立：先把舌自然放平在下齿糟中，然而左右翻立交替进行15～30回合。
舌根推缩：在抬头张嘴的练习基础上，舌头松松的靠舌根的力量送出来，又松松的缩回去。（舌尖出来时越圆越好）
弹发舌阻音：微张嘴，舌尖灵活有力地连续弹发。
D(的) t（它） da（大） ta他） jia（家） ia（呀） za（杂） ca（擦） zha（闸） cha（差） ga（夹） ka（卡） 等音，要求舌头很有弹性，每个音节读得轻巧响亮，清楚短促。
以上练习1～5项主要训练舌体力量及灵活性，增强软腭的收缩力量，对舌肌与腭咽无力，口音不正，吐字不清，口干舌燥等有防治之效。
其中﹙舌尖伸缩：﹚要求舌尖出来时越尖越好，能锻练舌尖与舌面的力量，﹙舌根推缩：﹚对字音不响，声音嘶哑不耐具有较好的防治作用，如配合手指推舌音的动作，对诙复嗓音疲劳防治咽喉疾病有更大的功效，实践证明，常做推舌骨练习的人即使有时感冒咳嗽，也能较长时间地应付用嗓不至嘶哑。
推舌骨的方法：右手食指与中指并拢撮齐，放在舌骨底下亦即甲状骨上方，指尖斜斜往鼻咽腔部位着力，将舌头一下一下推出﹙一开始学习时很不好受会有呕吐感，但不要怕，一这是正常的说明你找对了食骨﹚。注意事项：
A要按图钉的力量即柔又有力地往里往上推,不可用爆发力去推或朝平时喉咙痛时感觉痛的那个方向.
B手用力推时, 舌头顺势出来, 手放松时舌头缩进去, 感觉舌头似乎是用一手推出来的.
C强迫笑肌使劲往上抬, 舌头就不紧张了。
D此项练习较难学, 学会了以后是所有唇舌肌肉练习中最实用的, 要想减少咽喉方面疾病并改变音质就得多做, 大约一星期后基本上就不怕了, 每天坚持十几分钟, 多练多好。
气息控制的要求：
一、吸气的状态
除十七点状态外，最好嘴微开吸气时口鼻并用，让大量气流同时从两个不同的通道口快速进肺部，同时肋骨像扇子一样自然地打开胸腹部和腰围四周向外扩张，气息感觉到慢熳地往下沉，将横隔膜推向下方，使下腹稍有舒张受压之感，似乎气已经吸到腹部甚至全身，但小腹要微微收紧，以托起横膈膜不使之过分下降，具体方法：1闻花香；想像眼前一盆花，不知道是什么花，闭上眼睛情不自禁微笑着全身心地去闻辨别，体会花香，也可用充满喜悦、瞬间兴奋的，追踪捕捉形的——短促快速、果断敏捷的闻花香。
2喝凉水；先深吸一口气，是凉开水送到嘴边，正要喝的时候的动作，这口气的吸法就是标准的发声呼吸法，喉部肌肉会自然地放松喉结下沉到最合适的位置。
3抬重物；人车抬重物的时候为控制与固定胸腔内的压力，总要先深吸一口气憋住，然后横膈模下降腹肌收缩，腰部腹部一起使劲，这时的感觉与胸腹式强力呼吸时的吸气感觉是相近的﹙细心体会一下﹚。
4模拟咳嗽；咳嗽前，为能够得到足够的气息与气压，将气管或肺部的异物排出体外，人体会自动地在一刹那间深吸一口气并随之关闭声门，使之成为属于弹性的压缩气息，喉结也随之而迅速下降，这也与胸腹式强力呼吸时感觉相近，但气息呼出时则要控制，不要直接的去做大声咳嗽动作，会造成对声带的损害﹙所以这里只借用前半部分咳嗽的吸气来体会﹚。
二、呼气的状态
吸气的时候整个发声器官是放松的，而呼气的时候却会本能地绷紧，首先要解决的问题即保持吸气状态的所有要领后，以腰腹肌与横隔膜的收缩力量，将气息集中到身体中央形成一个气柱，似流水一般均匀、平稳、持久有节制地将气息通道送出口外。
减少气流消耗，减弱呼气力量的方法：
1吹蜡烛；在没有风的情况下，火焰是不动的，先深吸一口气抿着嘴以放慢气流速度，想象用这口气轻轻地，持久地把远处蜡烛的火焰吹响一边倒，但不吹灭，每次练习尽量维持在一口气吹25秒以上，吹气时间越长，小睃就会越自觉主动的控制气流的消耗，以此可以隐约找到腰腹肌与横隔膜对抗和气琉渐深的感觉﹙也可以举起一掌置于嘴前，让掌心体会吹气的强弱是否均匀﹚。
2吐“嘶——”声；深吸一口气，然后上从牙缝间轻松吐出均匀绵长平稳流畅的线状“嘶——”声，并想象成是一条细细的有弹性的丝线，从腹部起垂直向上垃出，通过口咽部再沿着上颚中纵线，向前由上门齿处缓缓的均匀的拉出来，尽量控制时间维持在25秒以上。
3吹纸片；拈起一张小纸片置于离嘴唇10厘米左右的地方，深吸气后对看纸片就会持续有规律地颤动，维持25秒以上。
4叹气；张大嘴，软腭上提用胸腹式联合呼吸法深吸一口气后保持住，以叹气的方法，靠横隔膜的力量缓缓的把气息送出来，送气的时候也可以随着气息的流出从咽部呻吟似的叹出轻松舒伸的声音来，同时体会喉咙松驰开放横隔膜用力的感觉，叹气可使呼吸变深，对发声活动有积极的支持作用，每天工作学习告一段落，稍事休息都可做做此项。
5大笑；哈哈大笑时，“哈哈哈” 本身的元音听上去既响亮又清晰，即通畅又悦耳，这时常会有肚子笑痛的感觉，绝对不会有喉咙笑痛的情况，除非是假笑、奸笑、苦笑就会不自觉的用喉咙发力，大笑是下意识的用横膈膜，腹肌来支持发声，同时声带与气息也会本能地正常而合理的参与活动，形成既闭合又畅通，即紧张又松驰的最佳状态，不仅不会漏气而且声音灵活、自如、流畅、匀净，所以我们在夸张的开怀大笑的时候，动脑筋诼磨肌体运动的特点，即腰腹部的对抗力量，逐渐养成以笑的气息支持发声，并且在笑的位置上发声的习惯。
