瑜伽砖的用法

作为辅具的瑜伽砖

瑜伽砖是练习瑜伽时的辅助用具，是为初级者和柔韧性差的习练者提供的。它有帮助调整姿势，辅助身体达到某些动作的作用，也可以防止做高难动作时拉伤。

瑜伽砖对我们支撑身体的不同部位起到支撑作用，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张，还有在做一些流派的瑜伽动作时，为了恪求动作的绝对标准，用瑜伽砖来进行动作的帮助。练习还可以增加我们自身的体能。

基础动作

作为三角式的辅助

作为坐立前屈式的辅助

作为半鸽式的辅助

作为桥式的辅助

作为坐式瑜伽的辅助

锻炼颈部和肩膀

提升柔韧性

扩胸