道自虚无法自真,大极一气神体轻。
善养生者静谨守,精气神合修身心。
日月坠追晓星临,天地合育生灵根。
静养灵根气养神,练功修道见天真。


常思太极,莫忘人生。
太极随心、随性、随缘,
人生随意、随境、随便。
人静生百智,
心宽气柔思悟阴阳。
人幽生百慧,
心空气缓修悟太极。
太极常习,人生不忘,
太极不癫、不狂、不迷,
人生不忧、不悲、不喜。
清(精)修太极,尘洗(沐浴)身心,
有形有序,悠然、欣然。
淡(细)品人生,血洗(涤荡)灵魂,
无形无序,超然、坦然。
太极博大精深,理蕴处世哲学,
修身养心之法,生养品修之道。
内练精气神韵,外练筋骨皮肉,
探求内外之修,顺合天地之道
太极拳之运动,直接以太极图及其学识为指导,性本浑圆,圆融为妙,大乘大圆成,小乘小圆成。圆是太极拳运动的最佳方式和体能与心智谐和的最佳境界。圆是太极拳的精华所在,心灵神韵,劲力精气,及外在运动的姿态和形式,极小的转关,内外不见的折叠,心意的帅率,劲力的潜行,真气的鼓荡,无不体现圆(包括弧形曲线)的意味;出入运行,无论内外、上下、左右、阴阳贯串,环连环错,环起环落,环内环外,连环套绕,曲曲相通,如环无端,在圆的范围内包含无数的走与黏的变化,处处都是太极图的形象化
太极拳崇尚无为,以松静为体,柔圆为用,以有形之外形,以有为之动作,而返无为之内动;以心行气,以气运身,脉脉相因,式式相应,势势相承,轻柔缓匀,浑元无间,于静绵幽微中去体验、去激动内气,以内动导外动,以修为无为自然之境界;一切自然而然,无为而为
太极拳蛇手猫步,四肢松舒,酥软如绵,空空灵灵,浑雄如醉,以柔用事,毫不托力,谓之无力。
练拳能使人心中松静气腾然,定能生慧,有大智慧、大明悟发生。很多脾气暴躁之人练拳了,反倒变得心平气和,气质得到变化。也是修身养性一种手段,一些有识之士渐看到这点,事业之余,练拳强身,既促进健康,又促进事业,相得益彰。
太极拳的动作要求松、柔、圆、活,外形看似行云流水,其实是动中求静,内涵深邃。从生理上看,太极拳的深呼吸,也就是气沉丹田,使横膈膜下降,胸腔体积增大,肺部可吸进更多的空气,获取氧气量也随之增大,因此,习练者能从中得到舒适之感。如能坚持长期修炼,经过一个从生理变化到心理变化的过程,会自然形成胸怀宽广性格豪爽、正气凛然之风格

二
太极桩就是根据太极拳运动遵循自然界的规律采宇宙之灵气,聚万物之精华,强调天人合一,道法自然,身心兼修。
练拳能使人心中松静气腾然,定能生慧,有大智慧、大明悟发生。很多脾气暴躁之人练拳了,反倒变得心平气和,气质得到变化。也是修身养性一种手段,一些有识之士渐看到这点,事业之余,练拳强身,既促进健康,又促进事业,相得益彰。
太极拳练习者都有这样的感受:每当练习太极拳法之后感觉自己的心身很舒适,心情很愉快。这是因为太极拳不仅有锻炼体魄的作用,还有改善神经系统的功能。
太极拳观物取象,因象会意,意与象融,气象尽意,无法而法,体用统一,以通神明之德,以融万物之情。其拳学的本质是调谐人体小宇宙与天地大宇宙运行的关系。当其调谐自身小宇宙本体的运行,使之处于“一念不起”“二目无光”“三餐不食”“四肢无力”“五管不用”“六神无主”“七窍不通”最佳清虚静定之境 界,则其心寂然不动而无欲