他不负责任。。。这是真的吗？
若是活在好坏对错的二元对立世界里，我们当然有理由去抱怨和指责，但是，在实相的层面则是，我若不能停止对内的指责，我则无法停止对我的指责。他人，无非是我的镜子而已，是我成长过程中的大师，教我看见我是如何在投射和期待。
案例背景:虽已与前夫离婚，但是X仍对前夫有很多的怨恨，对前夫的所作所为非常的失望，我知道她为此困扰已久，决定与她一起来完成她的这份转念作业。比较遗憾的是，协助过程是在微信上进行，无法像面对面般顺畅和流动，但仍然不妨碍我们去看见自己在他人身上的投射，当然，过程看起来有些“残酷”。
安心
好，我已经看了你写的6道题（转念作业开始转念前，对于探索的主题要先写下的6道题目），亲爱的，谢谢你对我们大家的信任，愿意在这里与我们来冒险和探索。我想许久以来，你都深受这所困扰，甚至是痛苦。
我很愿意的。[愉快]，是，很久啦，都在寻找解脱的方式
安心
就如我今天下午说的，这或许是趟“危险”的旅程，我们都不知道会去向哪里，我看了你写的，我们就从第一个开始，“他不负责任，不看孩子，不给抚养费。。。指责我，利用我，害我生病。”我们就从这开始吧。
对.
安心
亲爱的，“他不负责任，不看孩子，不给抚养费。。。指责我，利用我，害我生病”这是真的吗？
是真的。
安心
嗯，“他不负责任，不看孩子，不给抚养费。。。指责我利用我，害我生病。”你能100%肯定这是真的吗？
是的，现在也历历在目。
安心
这意味他从未看过孩子，从未给过抚养费，是这样吗？他从未吗？
今年在我的要求下只看过一次，参加孩子的结业典礼。也是在我的无数次要求下抚养费给过一次极少的。
安心
所以，“他不负责任，不看孩子，不给抚养费。。。指责我利用我，害我生病”你能100%肯定这是真的吗？
不是，应该加上主动，从未主动。
安心
听起来，在你的要求下，他曾经看过孩子，给过抚养费。
是的，仅仅一次，这让我很不好受。
安心
从未主动，这是真的吗？或许是你要求之下，但是谁做了那个来参加的决定，是谁出现在那里？
这算主动吗？我不明白。
安心
亲爱的，没有人可以要求任何人去做什么，除非这个人也同意了，难道不是这样吗？
嗯，是这样的。但我就觉得这让我觉得自己像个妈妈，安排他的决定，他来配合。
安心
是的，没有人可以让其他人去做什么，除非他本人也愿意这么去做。这就是很多事情的真相，同理，没有人可以伤害我们，除非我们选择了被伤害。
那他是出于无奈之下的决定呢？被动接受，心里可能并不想来。从他的表情就能看得出来。所以我讨厌给他电话，和他讲话。但我认同你的，没有人可以把他绑过来，最终他自己决定出席孩子的典礼。
安心
你的妈妈或许会说，来,X，把这碗饭给我吃掉，除非你心里同意或是作出一个吃掉的选择，不然，你会吃吗？
如果按照我30岁以前的处事方式，我会吃的。现在我不会吃。
安心
不管吃与不吃，那都是你在作出选择，不是吗？
是的。是我自己的选择.
安心
嗯，亲爱的，每回当你想到：“他不负责任，不看孩子，不给抚养费。。。指责我利用我，害我生病”你会是怎么样的状态呢?
很愤怒，也很无力。我没有办法让事情好转。
安心
很愤怒，也很无力。没有办法让事情好转。，于是也很委屈，很无奈.
是的，尤其是看到孩子，我觉得很委屈。我觉得我连帮她要抚养费的能力都没有。朋友也说我很懦弱。
安心
嗯，会开始指责自己，甚至认同他人对你的评价。
于是我就逃避，可每每想起，心里就极其不舒服.
安心
是，太难受了，难受到你不得不选择逃避，嗯，朋友会这样的评价你，也让你恨懊恼.
不知道为什么好朋友们的眼里是这样的我.
安心
对于朋友这样看待你，你也很不解。你也会想起他过往的所作所为，会更难受.
因为她们让我要么走法律程序，要么就动用暴力。可我不想这么做。
安心
嗯，尽管大家建议你这样去做，但你选择了不这么去做。
是的，除非万不得已，这种卑劣手段绝对不是我的初衷，虽然这样的手段在现在的社会中真的很凑效。我希望我为我女儿树立光明磊落的榜样。我也不觉得我懦弱。
安心
亲爱的，当你没有这些想法的时候呢？没有“他不负责任，不看孩子，不给抚养费。。。指责我利用我，害我生病”你会是怎么样的状态呢？
我会觉得轻松。我甚至可以不用因为这些事总是想到他。我也不用担心怎么转化我的负面情绪，尽量不影响孩子。
安心
你该怎样过日子就怎样过日子，你上班下班，跟孩子一起玩耍。
是的，其实现在也是这样，只要不想到这件事，一切都很美好。很有希望。
安心
你也不会因此有负面的情绪，不会因此担心影响孩子。
是的
安心
甚至一切都很有希望。
是这样，我有一份好的工作，薪水也不低，有很多朋友，有个可爱的孩子，父母陪着我，一切都很好。
安心
这一切的不同，皆因你有或者没有这样的想法。所以让你痛苦的是他，还是你的这些想法呢？
我的想法不对吗？
安心
想法没有对和不对啊，想法就是想法啊。它有时在，有时不在，它来来去去，它就像风或是雨，没有对或不多。
抛开对错吧。是的，我觉得这些想法在深深影响我。
安心
所以，是这些想法令到你痛苦不是吗？
我经常在梦里和他嘶吼，上个星期，我在梦里用凳子把他砸死了。我被吓醒啦。
安心
是啊，你是如此的愤怒。
是的。我被吓到。是这些想法令我痛苦。
安心
亲爱的，当你在痛苦烦恼甚至愤怒时，是他跟你在一起，还是跟这些想法？
是这些想法。
安心
是啊，好，我们来反向思考，“他不负责任，不看孩子，不给抚养费。。。指责我利用我，害我生病”反向思考是？
我其实尝试了很多方法，催眠，萨提亚，各种疗愈，看上去成长了很多，但想法就在这里，不远不近，不咸不淡。
安心
嗯，反向是？
我不负责任，我不看孩子，我不给抚养费，我指责我，我利用我。我害我生病。[流泪]
安心
嗯，来，给我个例子，你是怎么样不负责任，不看孩子的。
我很少送孩子去幼儿园，都是外公外婆送。我偶尔加班，回来很晚，不能陪孩子。如果我回来晚了，孩子会抱着我的相片入睡。
安心
嗯，还有你是怎么样指责自己和利用自己的？
我指责自己做为什么不能世故一点，放聪明点，为什么不能放下姿态和别的女人一样找个有钱男人，为什么要活的这么高傲不低头，为什么不能给孩子一个完整的家，为什么不能赚更多的钱？
安心
是的，看起来你很擅长指责自己。
对，以前以为这是自省。现在知道是指责。从小就是这样。我可以说，我为了生活利用我的生命透支健康吗？
安心
利用我们自己，这是我们常在做的事情啊，利用自己去赚钱啦，利用自己去做一些其实不太想做的事情啦。是啊，你看你说你很晚才下班回家，难道不是这样吗？
哦，我就是利用自己赚钱。
安心
我害我自己生病呢？说说看。
我熬夜，害我身体不好。我生气，害我肝气郁结。我不按时吃药，害我病久不愈。我不爱吃药。我超负荷工作，害我身体支撑不起。
安心
是的，所以，我不负责任，我不看孩子，我指责我利用我，害我生病。是不是更真实呢？
嗯，果然。
安心
所有你对他的想法，其实是你对自己的想法。他成为了你投射的最佳对象。
我从未发现过。
安心
当然，我们都不愿意去看见这个部分.
那抚养费呢？抚养费呢，我确定我为孩子付出了很多，没有吝啬过.
安心
一样的啊，当你在纠结抚养费的时候，你有什么样的期待呢？
期待他给我抚养费啊？
安心
是啊，你心里还是不愿意的啊，你期待他也要给抚养费.
不是本来就应该给吗？我也可以一个人抚养，但我觉得那你作为爸爸做了些什么呢？以后孩子长大我怎么对孩子说，你爸爸从未抚养过你吗？
安心
是啊，因为有这些想法，所以你期待他给，你不想一个人承担，是这样吗？先不论应该和不应该.
我希望他给孩子一个交代。除非他不在了。
安心
是，但事实是什么？
事实是他不给。
安心
但你却在与事实抗争，你想他来给，所以我不要给全部抚养费，他要来给其中一部分，你有这样的想法，不是吗？
对
安心
所以这个反向，我不给抚养费，不是也一样真实吗？
他给了的话我会更轻松。对，这样说来，是这样的。我不想给全部的抚养费，我要他一起承担，是这样。他给了我就会小很多压力，现在想来好像也有这样的因素呢。[惊讶]
安心
是的啊，当你很清楚你的需求时，你可以做什么呢？如果你自己为这个需求负责，而不是期待他来负责时，你可以做什么呢？
我的需求是什么啊，有点犯糊涂了[呲牙]
安心
“我不想给全部的抚养费，我要他一起承担”你不是说了吗？这是你的需求，不是吗？
是的，我更努力的赚钱，或者降低生活标准。只有这样子。
安心
哈哈，还有呢
不对，我不想这么辛苦了，我要减轻我的工作量。
安心
你的需求，然后你期待他来满足，期待他来说，亲爱的，来，我来转钱给你啦。
是的，我有这个期待。
安心
但事实是，他就是不转钱，然后我就开始指责。
对，我陷入指责。
安心
给抚养费是你的需求，那么你可以怎么来做到呢？
其实在这个部分我有点不太清晰，安心老师。
安心
你可以为此负起责任，比方说：某某，我需要你来给抚养费，我不想一力承担，那么如果你不给，我只能是走法律程序了。
额，我已经发过了。我给他的最后期限是11月底，如果不给就起诉。
安心
这难道不是一个成人的态度吗？去行动而非去期待。
对，我做出了这个决定。
安心
是的呀，我为我的需求负责任啊。
可是心里还是有指责。[委屈]大概是心里有期待吧。
安心
这是一个成人的态度，而不是去期待。天在下雨，你却期待不要下雨，这就是与事实抗争啊。他不给、你却期待他给。这不是与事实在抗争吗？
是的。是的呀。
安心
去期待，这是孩童的状态，期待落空，我无法接受，这更是来自于孩童的状态。
可我心里为什么这么多期待呢？结婚时期待，离婚了还要期待。
安心
是啊，所有的期待都是来自于我曾经未被满足的创伤，来自于过往，然后我们一次次把这份期待投射到他人身上，我们期待父母，期待伴侣，期待孩子，期待朋友，而往往当我们在期待时，我们就还活在孩童的状态里.
我内心就是个孩童。
安心
是啊，孩童的状态就是他人来为我负责，而成人，则是自我负责。
嗯，学习了。我一半是成人，一半是孩童。以前依赖性很强，期待别人来为你做什么，如果别人没做，就生闷气，后来慢慢学会把期待说出来，做不做是你的事。学了P.E.T.就更加知道提需求了，还可以说感受，应该说这两年反而是我快速成长的两年。
安心
我们都是，所以你能看到吗？你把所有的想法投射到他身上，也把期待投射到他身上。
对.
安心
来，另一个反向思考，他不负责任，不看孩子，不给抚养费。。。指责我利用我，害我生病，反向是？反向是：我指责他，利用他，我害他生病。
我指责他。对，今天都是对他的指责，白天，晚上都是我对他的指责。
安心
来说说看你怎么利用他。
我利用他为自己的不负责任找借口。我利用他满足我想轻松些的需求。
安心
是的，都是他的错，那么我就不用负责任了。
对，逃避我自己的责任，指责别人让我显得很有力量。
安心
是啊，看，可怜的他，还不知道你是这样利用他呢[偷笑]
对呢。
安心
我害他生病，来说说看这个.
想想，我现在怎么害他生病呢？
安心
我想到一个呢，要不要听听看？
说来听听。
安心
当你在说着他怎么怎么样的时候，我相信我们有些人心里不禁会想，这个男人有病啊，不看孩子，还不给抚养费，所以，他成为了有病的人。
高，我也想到了一个。我总是这样骚扰他，高喊他看孩子，给抚养费，他一定很头疼。看到我的短信大概就头疼病犯了。
安心
哈哈，可不是嘛。
如果有个人天天催我还钱，我肯定头疼。
安心
那是。
还有，心里有病。离婚对他肯定也有影响。
安心
嗯，亲爱的，我们已经完成第一个部分的转念，你现在感觉如何？当我们不想为自己负责时，你看，我们就会指责和投射，把我们的想法都投射到对方。而当为愿意为自己负责任时，我与其指责，倒不如采取行动，该怎样就怎样，不是吗？
嗯，心里痛快多了。希望自己逐渐放下期待吧。
安心
然后我也去看到这当中我的部分，我对于期待落空的难受，这正是我要去成长的地方，然后你会开始感谢他为你指明了你的人生功课，当你在他这里疗愈了，那么同样的事件将不会再困扰你。
的确是，我要感谢这段婚姻，它让我成长。我更喜欢现在的自己。嗯，谢谢安心老师耗费这么多功力陪伴我。这一路，我很释然。我觉得下次见到他可以没有现在这么多情绪了，我们要像个成人一样解决问题。
结语
看完这个过程，有人说：数次落泪，终绽笑颜，感动于过程中流动的真与爱，震动于转念作业的力量，感谢安心老师和X。
也有人说：感触颇深啊，特别是最后反向，之前安心老师说会很恐怖会很撕裂我觉得没那么严重，这还是第一次案例（读书会第一次课程），我确认觉得有可能真的很恐怖啊，我也觉得这段需要慢慢消化，慢慢消化。
而X私信我说：今天谢谢你。除了转念，我今天还看到我身上的那个孩童。这是一个很大的礼物。
一念之转，让我们看见事实，而不是在与事实抗争或是去期待。当我接受事实时，我就不再是消极对抗，而是可以更积极地负起责任，问自己“事实是这样，那我可以做些什么呢？”
续集：
以下是发生在几个月后的事情，当时我正在完成天空之境的旅行，在乌尤尼盐湖城机场准备飞回玻利维亚的首都，那边是白天，而中国其实是夜里快两点了，我收到了X发来的分享，隔着千山万水，但我都能感受到她的激动，我也很受感染：
X：安心，抱歉这么晚打扰你，哎，我也不晓得你那边的时差啦。总之，就是想和你分享一些东西。今天我带着小孩去见她的父亲。这是自去年九月后第一次见面。当孩子在愉快地吃东西看动画片时我和他尝试坦诚沟通了一次。了解到许多真相，和他的感受。
他说我要离婚蓄谋已久。我想了想，是这样的，早就不想过了。他说他又在重复上一段他和我的婚姻，只是换了个人而已。虽有料到，但听他说出来却还是难免伤感。他一直在重复以前。
有意思的是，这次去见他，他还是那么不善解人意，只给自己倒水，没有给别人倒水，这要是放在以前，我肯定会在心里暗自伤怀，他一点也不懂得关心别人。
但今天奇怪的是，我对他说，你可以给我也倒杯水吗？他说，哦，我不知道你也要喝水，于是拿了个很漂亮的杯子给我倒水，还问我喝不喝茶叶。我就觉得其实为自己需求负责，就没有那么多指责和埋怨啦。
然后突然心里好像打开了什么，其实我面前的这个男人蛮真实的，不真实的是以前的我。而且他不看孩子的原因是为了维护现在的家庭，他现在的老婆很介意我和孩子。
他应该是不再想失去第二段婚姻，而他当然放心孩子会被我照顾得很好，于是他选择了现在的家庭，如果我是他，也会这样选择吧。所以，心里那个结那个恨好像都没有了。
看见他，也觉得亲切很多，这就是你说的千古恩仇化为眼前爱吗？或许目前也还没有真的完全转变成爱，不过这已是很好的开始。所以很想和你分享。都是因为PET，都是你和PET的功劳。
我：没什么比放下恩怨情仇来得更轻松了。
X：是，感觉卸下了大石头，再也不需要用力气去扛了。我觉得我和他的能量流动起来了。我也能感觉到他卸下了包袱，我终于不恨他了，他也轻松了。
我：好好记住这个夜晚，它会是你生命的养料。
X：嗯嗯。已经回味好久啦，哈哈。我觉得我一定可以活的越来越好。
注：《一念之转》读书会从去年开始到现在已经办了七期，新的一期将在12月中开始，如果你也想参与或是了解，可以点击右边的链接：一念之转网络读书会招生详情
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