跑步每个阶段使用的跑鞋——到什么山，唱什么歌

1，最早，偶尔一两次跑，可以随便选择鞋。很多人停在了这个运动量。这个时候可以随便选择鞋，休闲鞋、解放鞋都可以。这个时候的跑鞋就是杨过小时候练剑的木剑、木刀。

2，然后，运动量上来了，到了每次2-3千米左右，每周两三次，这时脚受不了了。这时，很多人想到去选择一双专业跑鞋，这时候，会到店里问店员，然后店员会推荐一双跑鞋，这时多选择李宁、安踏、NIKE、ADIDAS什么的。如果你正好选择了专业跑鞋，算是走运！很多人停在这个运动量。这个时候的跑鞋就是从铁匠铺买的普通剑，固然杀人见血，但也可装饰翩翩公子的风度，而修饰的功能越来越流行。

3，然而，有一部分人运动量上来了，到了每次5-12千米左右，每周三五次，这时膝盖就受不了了。有些人的膝盖直接受伤了。这时，很多人要找保护膝盖的方法，会看一下跑步论坛或者问朋友，asics、nb、 mizuno、brooks、saucony、多威的大名被顶起。买了专业跑鞋，然后也平时注意保护膝盖了。大多数人的运动量在这儿达到了一个平衡。这个时候的跑鞋就是传说中的名剑，如轩辕剑、干将、莫邪、太阿、鱼肠、巨阙、夏禹剑、镇岳尚方剑、青霜，得之利器，可以“十步杀一人，千里不留行”。在第三阶段的运动量下，有些人借助跑鞋和保护，达到了平衡，可以一直跑下去，长期停留在第三阶段。

4，然而，有一部分人跑步上瘾了，运动量加大了，每次 15-20公里左右，每周3-7次。在突破的过程中，有些人受伤了，减量到第二阶段、第三阶段。有一小部分人突破了，膝盖无问题，开始挑战半程马拉松、全程马拉松了，这一小部分人的肌肉、骨骼都很强了，每次跑量都很大，运动量一般一次就是半程马拉松，而且速度加快了，目标是马拉松。为了提高成绩，轻量化的跑鞋特别重要了，他们会选择每个专业品牌的超轻品牌，而每个品牌的超轻品牌差距就不大了。多威、asics、mizuno、brooks、nb、 saucony、李宁、nike、adidas的马拉松比赛鞋都很受欢迎。几十万人都停在这个阶段了！！！这个时候的跑鞋就好比独孤求败的重剑，大工无巧，重剑无锋，杨过后来斗金轮法王的就是这种剑。

5，如果你能在3小时内跑完马拉松，而且膝盖也无问题。恭喜你！你可以完全不依赖于跑鞋了！赤脚跑也可以，倒着跑也可以，头朝下跑也可以。这个的跑鞋已经不重要，摘叶飞花即可伤人，独孤求败最后就是这种状态。

跑友们，你们现在到达哪种境界了？