今天火辣君给大家分享一个来自火辣健身达人的故事！她一共打卡55天，减了10公分的腰围！火辣君打开他的主页，看到的满满都是打卡状态。而她，也把自己的变化过程记录了下来。55天打卡，10公分腰围，练出了川字线，她是怎么做到的？
火辣 ID ： 周润花
55天打卡，减掉了10公分腰围
其实我一直都想健身，因为有一个更好的身材之后，就好找男票啦！但是每次都只是喊喊口号，坚持的时间不超过3天。
刚开始的时候是在微博上关注了一些健身方面的博主，当时只是看看理论，一直就没有实践。发现火辣也是在微博上面无意中看到一个博主打卡的，后来就下载下来了。发现火辣上面一些课程还挺适合我这个新手的，那个时候天气还热，每天早上起来都会先打卡7分钟的晨练，晚上回来会做心跳燃脂，还有一些局部无氧动作，然后小区里快走1小时。
我在开始打卡之前，从来都不运动，真的是动都不动那种！第一次用「7分钟晨练」，已经累的够受了。后来又做那个「心跳燃脂」的课程，你知道么，没有练完就吐了……
然后还买了哑铃，弹力带这些跟着课程练，2KG的哑铃，我胳膊那么粗，我都举不起来，我家人说我又开始作怪了，赌我最多坚持十天。还好坚持下来了，因为看到自己有一点点变化，就会有动力。
当时一心就只想着我要瘦！我要瘦！我要瘦！
真的，我从来没下过这么大的决心，还配合饮食，第一个月体重降了4.2斤，体脂降了1.5%。最明显是腰，练了一段时间，真是细了10CM。
前两个月体重变化明显一共瘦了9斤的样子，腰是真细了。
第三月开始体重就没怎么变，但是肌肉长了原来是48.6%现在是50.7%，明显马甲线比原来清楚了。原来的所有衣服都大了。
有些时候运动很枯燥的，天冷的时候我都会在公司的健身房里跑步和做火辣的运动，那么大的一间教室，只有我一个人，身边朋友也很少愿意通过健身来减肥，还有就是吃的时候，这个也想吃，那个也想吃，可是不行，想到运动这么辛苦，再好吃也不吃了。不过为了增加满足感，偶尔也会小小的放纵下~
我原来走路有点驼背，健身之后体态变得更加好了。朋友都说我现在充满正能量，有机会我就会告诉他们怎么吃才健康。前几天还去参加了南京国际马拉松的5公里迷你跑，我原来800米都跑不下来的人啊，现在5公里很轻松啦。
现在就觉得这些自己也可以做啦，只要肯努力肯坚持就一定没有问题。
我最先给自己定的目标是105斤，后来发现我还可以再瘦点那就100好了，现在已经100斤了，觉得我这个身高最完美的体重应该是96斤，那就再努力一点点就可以达到这个目标了。
红豆薏仁牛奶粥+溏心蛋+核桃蛋糕+圣女果
2分钟的微波炉小蛋糕：鸡蛋，牛奶，燕麦，面粉，葡萄干，蔓越莓干，核桃。西红柿一个，生菜两片，一杯牛奶。
多吃蔬菜！因为蔬菜里面有好多纤维，主食里面淀粉就比较多。另外平时多喝牛奶，多吃鸡蛋。我每天的早餐都非常简单，大部分都是牛奶+黄瓜+面包什么的。
其实重要的是怎么让自己克制住想吃东西的欲望…只要能远离那些诱惑，怎么吃都能瘦啊！
达到目标后肯定不会停止运动，现在运动已成为生活中的一部分了，另外跟小伙伴约了明年参加半马。为了让更多的小伙伴都加入到健身的行列中，我和小伙伴计划做一个关于健身饮食方面的项目，目前在筹划，希望明年也可以顺利开展起来。我就是一个普通办公室的小职员，虽然也梦想出任CEO，迎娶高富帅，从此走向人生巅峰，但是从来没有把自己一些想法落实在行动了，这次下了决心健身，也让我从此有了一个新目标，想真正行动起来，再努力一把，“出任CEO，迎娶高富帅，从此走向人生巅峰”说不定就实现了呢？
其实没有什么事情是做不到的！我们离想要的完美身材也只差一步而已，快点迈开这一步，这才是最重要的！
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