现代人都非常注重养生，但是养生都比较迷茫，不知道养生到底怎么养？养什么？
我从事软件开发15年，由于长期久坐、熬夜、不健康生活习惯，导致身体出现很多问题。曾患前列腺炎，干眼症，脂肪肝，高血压，肥胖，脱发等，试了很多方法，但最后是通过练功身体才完全康复。坚持练功、研究健康、养生五年半，终有一些心得。
我的结论是“能量系统与经脉系统是我们身体健康的核心”，大多数的疾病都和能量的失衡与气血不通有关。而这两方面也正是被现代医学所忽略的两个方向。因为能量和经脉我们看不见也摸不见，但是在古代的武家、道家、医家都对经脉体系有交叉的验证，从而证实经脉的存在。国内介绍人体能量的资料很少，但是在国外有大量的关于身体能量，以及能量疗愈的一些机构，大家最熟悉的就是脉轮，也可以交叉验证身体能量的存在。
虽然中医讲气血、经脉，但是中医现在的问题是，一旦去医院看中医，肯定都是开中药。其实经过我5年的练功，我发现打通经脉，疏通气血，最有效的方法是动作导引。我坚持练习呼吸，吐纳站桩导引5年半多。在练过的过程中发现了很多完全颠覆我知识认知的事情。体悟了经脉的真实存在，记得刚开始练功没多久，我的任督二脉就有气感，舌头会自动吸附到上颚上去，嗯，那个力量穿透舌头是相当强大的，完全颠覆我的认知。当我们身体的经脉都练通以后，经常能感觉到我们和太阳、树和大地的能量交互，我经常在公园练习导引，很容易能吸到树上，而且手会自动飘起来，就像充气球一样，其实这些都是能量的一种互动。
所以我的结论是保持身体健康的秘密，就是多练习呼吸吐纳，获得外界宇宙中的能量。通过导引动作打通全身的经脉，使我们气血运行顺畅。保持好的情绪使我们身体能量高频，所以保健养生是不需要花一分钱的。
