上一期的节目主要是说了我们要相信自己的身体，通过一些调理办法，我们身体最终恢复的是自我调整的能力，从而让元气圈能正常运转。
而在这其中，最为关键的就是脾胃。黄元御的元气圈中，肝心肺肾都是围绕脾胃在转的，只要脾胃功能正常，身体其他四脏才能正常。
我们说春养肝、夏养心，秋养肺、冬养肾，而四季养脾胃。脾胃十分重要，一年四季都值得重视。
而在这其中，尤以秋冬时节最为重要。准确来说，在每年的寒露节气，也就是国庆过后的时段，因为天地之气的变化，我们人体元气也会受到一定影响。
什么是寒露？
秋天是天地之气从发散到收缩，从上升到下降的过程。随着气温的不断降低，天地之气就会收缩的越来越厉害。
当天上有云朵时，代表天气之气整体是在上升的，这时，地面温度就高。所以，花草树木就不容易出现露水。
而当天上万里无云时，天地之气是整体下降的，这时，地面温度就低。寒气出现，就会有露水凝结。
那从节气的角度去看，从寒露之后，天地之气会加速下降。到了更冷的霜降时节，天地之气就会受寒气影响，从露水进一步结成冰霜。
到了这个时候，天地之气整体下降，也会影响我们人体的元气运转，更会促使我们的饮食习惯发生改变。
我们说秋冬要进补，这时候很多人就会特意吃些好的东西，不仅热量大，而且吃的多。
大家如果去饭馆吃饭，就会发现很多人吃完饭就摊在座位上聊天，半天也不活动一下。这并不是个人习惯造成的，而是吃多了，吃猛了。
食物到了脾胃得不到及时的运化，就会转为压力，于是身体就会发出信号，减少活动对元气的消耗，先让脾胃多一些元气运化食物，于是，人就不想活动了。
秋季进补伤脾，除了量的问题，还有一个方面是味道的问题。
大家都知道，药材有性味归经。其中，药材的味道和它们的药性关系是非常密切的。前段时间，郭老师给大家有重点介绍关于辛辣味道。
辛辣味，基本上是入肝经的，因此，带有辛辣味的药材，可以帮助元气上升。
比如，寒症中的风寒感冒，我们通常就需要用热药去攻一下，典型的代表就是姜。姜汤对于风寒感冒是有非常明显的效果的。
元气一发散，我们就感觉身体暖洋洋的。因此，辛辣味道的食物，在秋冬季就特别受欢迎。比如麻辣火锅、水煮鱼、香辣小龙虾之类。
那这些辛辣的食物长期吃，长年吃，会造成什么结果呢？在一定程度上，也会影响你的性格、身体状态等。比如郭老师就是。
因为个人的饮食习惯很难改变，因此，有时候，郭老师还会专门吃一些寒凉食物，让元气有升有降，从而帮助身体保持平衡。
所以，作为一个中医。郭老师有时候也能从一个人的说话做事习惯等方面去看这个人的身体状态，这样的案例在我们以前的节目中经常出现过。
比如，嗓门大、语速快、走路带风，这些基本上都是属于肝心火旺的，身体中火气大。那相对的，嗓门小、语速慢、走路不紧不慢的，就与之相反了。
因此，辛辣味道的食物，我们适当的吃一些，是没问题的。但要是长期吃、过量吃，就很容易伤害到我们的脾胃。
那为了方便大家理解，我们将身体中的一些组织结构与中医相结合去讲给大家。
我们都知道，在我们的身体中遍布着无数的动脉血管、静脉血管、毛细血管等，从而让我们的血液能够到达身体的每一个角落。
西医所讲的胃，有个重要的组织结构，叫胃肠道粘膜，其中就有很多血管分布。通过血管，身体为其输送氧气和能量。
而在辛辣味道食物吃多了的情况下，元气就会加快发散，也就是说血液流速就会加快，血压也会上升。
辛辣味越重，这个程度就越深，直至血管充血，导致血管破裂，造成胃肠道黏膜出血。
元气加快运转，影响的不仅是血管，还有胃液的分泌，胃液里主要是胃酸。
正常情况下，胃液会根据你吃进去的食物的量进行分泌，胃酸刚好够用；但在辛辣味道的过度刺激下，胃酸分泌量增多，多余的胃酸首先伤害的就是我们的胃。
元气加快运转，还会导致腹泻。这是因为胃肠道蠕动加快，肚子因此会发出咕噜咕噜叫的声音。
一般情况下，肚子叫是因为饿了。但在辛辣味道食物刺激胃肠道后，会导致胃肠道过于亢奋，从而会过度损耗元气。
如果是偶尔一次辛辣味道过量，我们可以采用寒凉药物去平衡，比如菊花茶，就属于性寒凉的凉茶，可以在食用辛辣食物后适量饮用。
这时候，光用寒凉的药物下火就不行了。因为这个过程也会消耗元气，所以，还需要同时进行健脾养胃。
前面我们讲了秋季饮食伤脾，一个是吃的太多，一个是吃的太辣，除此之外，还与我们的生活习惯有关。
秋冬季节，随着天气的逐渐变凉，我们人也会越来越不想活动。长期这样，脾胃也会受损。
其实这段时间，我们最好还是要锻炼一下，当然，前提是注意保暖。
俗话说，白露不露身，寒露不露脚。意思就是，从白露开始，我们就要开始穿长衣长裤了，而到了寒露，更是要保护好我们的手脚关节。
做好保暖之后，我们再去适当的锻炼，当身体微微出汗，就说明你锻炼到位了。
用中医的术语来说，这叫做少生火气。因为当气温低的时候，元气运转就会变慢，适当运动能够促进元气运转，使排毒同时也能防止肥胖。
至于具体选择什么项目去活动，比如广场舞、慢跑、散步都是比较好的选择。只要时间上加以注意，早去早回，不在天黑后在外逗留就可以。
好的，今天我们主要主要围绕饮食过多、过辣，保暖，运动等生活细节给大家在秋冬季节保护脾胃健康提供了一些参考。
脾胃方面是郭老师比较擅长的部分，因此，接下来的一段时间内，郭老师将会具体的结合一些脾胃常见疾病，就是西医的消化系统疾病进行逐一分析。
比如，胃炎、肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等等。
好的，今天的节目就到这里，下期节目，我们再见。
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