【乒乓找教练】牢记握拍的8字真言，肯定涨球！

Q:找教练:马教练您好，我想问一下手腕外展在拉弧圈球中的作用。是拉下旋球和上旋球都需要外展吗？如何控制击球时的拍形？谢谢

马凯旋教练解答

握拍的时候，我们有个说法，叫“紧而不僵，松而不晃”。

引拍中手腕外展，主要是为了拉球时，给手腕手指留出更多的击球空间，更容易把力发出来。尤其是，要把力量传递到板头去，一定要这样做才能有感觉。

要注意，不能为了手腕外展而外展，要搞清楚“手段”和“目的”的区别，要控制好板形，有点儿“甩”就不行了，击球的稳定性会下降。我看过有些技术文章，强调拉球要甩着拉，也不知是从哪出来的说法。甩着拉球的确突然性强，但容易失去控制，造成无谓失误。

拿直板来说，靠的是拇指、食指和中指，握拍时要稍微吃点儿劲。做到紧而不僵，松而不晃。练球时，让对方给你发同样的球，如果你能打到同一个位置去，就说明你的板形比较稳定了。这叫做，用结果去修正，通过大量反复的练习，提高自己控制板形的能力。

然后再练拉球时的手腕外展，要在引拍到位，准备挥拍的时候，手腕渐进性的外展。不能一下就把手腕“掰”过来，那样的动作太僵硬，会影响最后出球的旋转、速度。一句话，力量的传递要顺畅，才能发力集中，手腕外展要与引拍、挥拍的动作协调一致，才能发挥出作用来。