【乒乓找教练】5条心得，2个协调，发球又低又转不是梦！-国球汇

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有问题，对话留言“找教练 问题”就可以了，像这样：

Q：找教练＋请问教练怎么才能发出三跳不出台的球？怎么把球发低发短。谢谢！

三跳不出台，那首先得是下旋球了吧，但是一般这种球跟我们说的短球要点是触类旁通的，所以，范教练主要跟大家讲：如何发得又短又转！

范向东教练解答

说说怎么把球发得又短又低吧。

第一，我们说抛球，抛球高度自己来定，只要超过16厘米就成，但最重要的一点是抛球的这个手离身体要近，不能抛得离身体太远。

第二，说拉手了。拉手呢不要往后拉得太多，可以稍微往上点拉手，因为你要准备从上往下切么，这样更容易发短。

第三，击球点。击球的高度，球抛起来以后下降离球台十几公分差不多二十公分，根据自己的身高来定，但是不能太高，太高切的时候就容易球高了，太低了呢，就容易下网或者容易出台。

第四，第一落点。击出去的球落在自己球台上的位置应该是在中间的位置，千万不要离网太近，这样容易下网；也别发到底线上，因为发到底线上是发长球的方式。

第五，动作。前面这些都有了呢，要发出质量，就要看发球的力量、动作，最关键的，尤其是直板，力量需要落实到板头上，这就需要手指配合发力，后面三个手指和大拇指、食指的转动，你甭管发侧旋还是转不转。很多业余球友只想把球发得特别转，然后就特别用力，肩膀哦、胳膊呀都抡得很开，这样不利于控短。

发球手指带动手腕的突然的加速动作是发出旋转不同的短球的关键。业余爱好者发不出低和短的关键，是抛起球后击球的时间和发到自己球台的位置不合理造成的。再有就是刚才说的用力大小的不合理，也是容易发出台的原因。

发球一定要有上身和手的合力动作，比如抛球的时候身子抬起来，发球的时候上身的弯腰，手和身体的方向也是一样，这样既利于动作的放松，又利于还原接下一板，还有一些隐蔽性能快速迷惑对手。

范向东，原北京队队员。曾任国家队大满贯教练李隼的助理，输送过两名队员到国家队。后赴德国教学，所带队员多次获得全德国青少年赛冠军。回国后曾在什刹海体校任教，现为私人教练，拥有26年教龄，尤其对乒乓球心理学有过人研究。

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