肝火旺是中医学中常见的肝病，不论男女老少都可能“中招”。
肝火旺虽不是特别严重的肝病，但是，如果长期肝火旺，不调理，对于健康危害还是很大的，也容易造成肝脏的实质损伤。
肝火旺有5个表现，占2个，就要抓紧去火了
1、易怒，食欲不振
我们说一个人发怒常用一个词叫“大动肝火”，确实，肝火旺盛的人更容易发怒，这是由于肝火旺堵塞疏泄功能的缘故。
肝火旺的人，除了易怒外，也容易抑郁、多愁善感、失眠多梦等。这些都是肝火太旺，导致肝脏疏泄功能受阻的表现。
此外，肝的疏泄功能也会影响脾胃，所以肝火旺的人也会出现食欲不振、消化不良、嗳气泛酸等“肝胃不和”或“肝脾不调”的表现。
2、眼睛干涩，红肿
眼的视觉功能主要依赖肝之阴血的濡养，当肝火太旺时，肝血不足不能濡养于目，就会出现眼睛干涩、视物模糊、夜盲等眼部不适。
当肝火循肝经上炎达于眼睛，还会导致眼睛出现红赤、充满血丝。
3、口苦、口干、口臭
从中医的角度来看，口干、口苦、是肝胆火旺的典型症状！
口苦是胆气上溢的，而口干则是因肝火耗损津液造成，同时肝火旺，还会导致口臭的出现！
早上起来，如果经常觉得口苦、口干，稍微动动嘴，还伴随着不小的口气，并且，在刷牙漱口后，这些症状并没有消失。此时，一定要注意，八成是肝火旺了。
4、指甲有竖纹
肝主筋。筋的活动有赖于肝血的滋养。肝火旺易致肝血不足，筋失濡养可导致指甲枯槁、软薄，或凹陷变形。
严重时，指甲会出现竖纹；当肝火合并肝毒出现，还会出现黑色竖纹。
5、面部两侧起痘，偏头痛
上火是容易长痘痘的，而且容易在脸部长。肝火旺在中医上称为“肝火上升”，是人体气血调节失衡。这种情况，很容易淤积肝毒，表现在脸上就是长痘。
除了总是不断冒出的痘痘，肝火过旺还会出现偏头痛等不适症状。
以上5个表现，你有出现吗？即便只占了2个，也要抓紧去肝火，肝火旺盛，影响肝血、影响肝排毒，对身体健康是很不利的。
降肝火，支你三招，又快又好！
第一招：吃降火水果
水果多汁，是有利于降肝火的，挑选对的水果，更能快速降肝火。
草莓——
草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。
山楂——
山楂味酸，甘，性微温，入脾胃肝经。有消食化积，散瘀的功效。山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用，血压降下来自然就不会有肝火上冲的感觉，所以说山楂能降肝火。
葡萄——
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
橘子——
橘子味酸，苦，性平，入脾胃肝经，有疏肝，理气止痛，健脾和胃的功效。肝气郁积，气机阻滞化生内火，橘子疏肝理气，气机调达，肝火自降。
第二招：喝降火茶饮
水是火的克星，有肝火了，喝点降火茶水，降肝火，又好又快！
金桂菊茶——
将金银花、桂花、蒲公英和菊花混合，做成茶包，每天泡水代茶饮，可以起到很好的养护肝脏、降肝火、排肝毒的作用。
金银花，味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可用来清热解毒、疏利咽喉、散热散邪等，对肝火旺导致的头疼脑涨、心情烦闷、昏昏沉沉、咽干口燥等有一定作用。
蒲公英，是有名的“下火草”，且清热解毒，对去肝火、排肝毒都有帮助。同时具有消炎利尿作用，对包括肝炎在内的很多炎症都有效，不仅可以排内火，甚至对感冒引起的发热也有不错的缓解作用。
菊花，有疏风、平肝之功，平时将盛开的菊花采下闻一闻，也能对感冒、头痛有辅助治疗作用。将其入茶饮用，能更好的发挥其散风清热、平肝明目的作用。桂花，主要起调和作用。
柠檬茶——
很多人平时喜欢喝柠檬水，其实如果把柠檬和绿茶放在一起喝，会更好。
柠檬味酸甘，性平，入肝胆，有化痰止咳，生津止渴，和胃健脾的功效。
柠檬不仅可以刺激胆汁分泌，促进脂肪分解和排泄，还具有利尿成分，可以增强肾脏功能，促使毒素排出体外，体内没有毒素蕴积，就不会形成内火，从而降肝胆之火。
绿茶是不发酵的茶，本身就是凉性的，用来去火去燥也是很好的。
第三招：按摩泄肝火
有效按摩疏通肝气，能有疏泄肝火，达到去火保肝的目的。
按摩腹部——
按摩时取仰卧姿势，让全身放松，保持呼吸均匀，将左手手心按在腹部肚脐上方，右手叠放在左手上;然后先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。
如此每天坚持进行，能够让人心平气和，血脉流通，旺盛的肝火也会渐渐消除。
按摩行间——
行，循行，穴在第1,2趾趾间缝纹端，喻脉气行于两趾之间，而入本穴。
本穴为足厥阴肝经荥火穴，荥主身热，固有清泻肝胆实火，利头目之功，主治肝火旺所致头痛，目赤痛，眩晕，失眠等症。
按摩太冲——
太冲位于足背侧，第1,2趾趾骨连接部位中，按压此穴如果感到明显疼痛，说明肝气郁结。
按揉太冲的时候先要迅速用力按下去，再迅速放松，再按，再放松，一定要迅速有力，在这样的刺激下，肝气会得以充分疏泄，从而起到去肝火的目的。
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