此时,肝气最为活跃。然而,稍不注意,便会导致肝火过旺,危害健康。如果,晚上睡不好,就需要警惕肝火过旺了。
肝火旺,清气不能上升,浊气不能下降,浊气上逆,则会引起嘴苦。口干,则多由肝肾阴虚、津不上承引起,或由热盛津伤、煎灼津液所致。一旦,肝火烧起来,也会导致口臭的出现。
肝火不得卧,肝藏魂,肝火过旺,则会出现神不守舍,症见夜卧不宁,善惊,口渴多饮等症。因此,如果经常睡不好,那么,不妨试试降肝火,或许可以改善。
1、妇女月经紊乱,经血量减少、经期延迟或闭经等。
2、脾气暴躁,心烦意乱、发怒,控制不住自己的脾气。
3、头痛自汗,内风扰巅者筋惕,肝阳上冒,震动髓海所致。
4、目赤红肿,视物模糊,眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。
5、出现胃脘烧灼、疼痛、烧心泛酸、呕吐等,肝火横逆到达中焦所致。
清肝泻火,养阴明目,降压降脂
枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子一同放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖,闷15分钟后可开始饮用。一般可冲泡3~5次。此茶不但能降压降脂,对长期用眼者也有很好的保健和改善作用。
解析:经常用这三者搭配,泡喝水,可快速降肝火,改善各种不适症状。
准备:菊花、桑葚、粳米
做法:菊花煮水后,捞出菊花,留下煮好的水;将桑葚、粳米,放入菊花水中,一起煮粥食用,即可。
解析:《本草正义》中记载:'凡花皆主宣扬疏泄,独菊花则摄纳下降,能平肝火。'桑葚,可补肝益肾,搭配菊花,一起煮粥吃,给肝脏降火的同时,还可以滋补肝脏。
太冲穴:足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
行间穴:足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
睡前,先用热水泡脚,然后,在开始按揉。
解析:经常按揉太冲穴,可使肝经的水湿风气,由此向上冲行,去肝火。配合按揉行间穴,清泄肝火,疏肝理气,效果加倍。
有一部分人的肝火,是熬夜'熬'出来的。熬夜伤阴,身体没有补偿的机会,只能不断地提调肝肾之阴,导致肝火大,危害健康。因此,想要降肝火,一定要保证充足的睡眠。
1、多喝水,补充充足的水分,有益身体健康。
2、少吃油炸、辛辣食物,以免肝火更旺。
3、多散步,强健肝脏,促进排毒。
4、多吃蔬果,如菠菜、葡萄、草莓、火龙果等。
5、保持一份好心情,减少生气等抑郁的情绪。
用药需谨慎,请遵医嘱!(源于网络)
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