尿酸是一种含有碳、氮、氧、氢的杂环化合物,由核酸分解和氨基酸合成及食物中摄入而来。人体内尿酸的生成量和排泄量不平衡,导致血尿酸升高从而引起各种疾病。
男性血尿酸的正常值是4~6mg/dL,女性血尿酸的正常值是3~5mg/dL。尿酸高的人应限制高嘌呤食物,如肝脏、肾、等动物脏器以及肉汤等,全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤,也要适当限制。多喝水,多吃素食少饮酒,经常用热水泡脚、多做游泳和乒乓球之类的有氧运动等对预防尿酸有很好的帮助。
我们都知道,很多尿酸比较高的的人,发展到最后就会形成痛风性关节炎,不但身体关节痛的厉害,而且很难治愈。在平时可以使用蒲公英来泡茶喝来帮助排出身体的毒素和尿酸。尤其蒲公英的根,对治疗尿酸有很好的辅助作用,功效非常好,对于尿酸高的人可以经常饮用。
为什么推荐蒲公英呢?蒲公英具有良好的消炎,利尿、缓泻、退黄疸、利胆、助消化等功效。可以说全身都是宝。对尿酸过高有特别好的改善作用,最好是用晒干后泡水喝好。每天饮一杯蒲公英水,尿酸不再高。
红枣补气养血,是一种低嘌呤食物也是碱性食物,尿酸高的人每天吃几颗可以帮助平衡体内的酸碱度,有效降低尿酸。
白芍茯苓茶
这款茶最适合高尿酸引起的痛风性关节炎和肾脏并发症。
做法:茯苓3克、菊苣3克、决明子10克、白芍5克、月见草子3克。加1000毫升水,煮15分钟后取汁;再加500毫升水,煮10分钟后取汁,两种汁混合饮用。
西红柿:西红柿为碱性食品,有助于排出血液中的尿酸,还可以碱化尿液,促进尿酸的排泄。西红柿所含的钾,有利尿、降压的功效。还有软化血管,降低胆固醇的作用,能预防痛风的并发症。而西红柿所含的番茄红素则有很强的抗氧化作用,能有效预防动脉硬化的形成。
黄精川穹粥
原料:黄精30g、当归、川芎10克、粳米100g,冰糖适量。
做法:黄精煎水取汁,入粳米煮至熟。加冰糖适量吃。
用法:每日食二次,以3~5天为一疗程。
功效:适用于尿酸过高引起的痛风及痛风性肾炎。有降酸、清热利尿 益气通络的作用。
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