“亲爱的，这几天我的后背总是疼的不得了！”从小敏有气无力的电话中，我发现她的情绪似乎不太好。
01 我很生气！
“怎么了？生病了？还是受凉了？”我关切的问道。
“也没有，不知怎么回事，就是后背疼！”
“这几天发生什么事了吗？有人惹你生气了吗？”
一石激起千层浪，我这一问，小敏打开了话匣子，情绪开始激动起来，诉说她老公的种种不是，小敏是个急性子，他老公恰恰相反，不急不躁不温不火。
每次因为一点小事小敏发脾气，人家都是冷战不理，要么门一关任你闹去，要么离开家躲个清静，小敏说自己像个歇斯底里的泼妇，却找不到发泄的地方，这让她更愤怒。
“你说，我是不是眼瞎，怎么找个木头桩子，这日子怎么过？”小敏似乎还沉浸在情绪里，她就是这样，好的时候把老公夸的一朵花，闹得时候恨不得马上就掐死他。
“对啊，这就是你背疼的原因，经常生气，不能很好的释放情绪，就会伤害你的身体。”我的解释让小敏半信半疑，背疼怎么和生气扯上关系？
02 为什么会后背疼？
我们生气的时候，总是会带着很多的情绪，比如委屈、自责、抱怨、愤怒，对我们的身体而言，这些负面的情绪首先被身体吞噬。当这些情绪得不到很好的宣泄的时候，就会以各种身体症状来呈现。
这也就是为什么当小孩子不愿上学的时候，会说肚子疼，那是压抑的情绪在表达抗争；为什么工作压力大的时候，我们会头痛或肩膀痛，因为焦虑、紧张的情绪在发出提醒。
生气的时候会胃痛，极度恐惧的时候会肢体僵硬，愤怒的时候会手脚麻木、后背疼痛……这些身体的反应是情绪的出口，也是我们常说的情绪病。
当然这些症状有生理的原因，也有心理的原因，不能一概而论。而且因人而异，每个人的认知水平和自我调节能力是不同的，所以即使是同一件事情，每个人的反应可能也是不同的。
小敏的后背痛，就是愤怒的情绪在作祟。因为老公的冷战和不回应，让小敏的情绪得不到很好的宣泄，存储在身体里，开始攻击我们的身体，导致后背僵硬疼痛，久而久之可能会带来更严重的后果。
03 疼痛是被压抑的情绪
其实我们的身体是一个很灵敏的反应器，可是我们很多人容易陷在事件当中无法自拔，认为是这件事让我生气、这个人让我愤怒，我们无法觉察是我们对事件的认知，影响着我们的情绪。
身体是很忠实的朋友，它不会掩饰。那些压抑的情绪别人不知道，甚至有时候我们自己也意识不到，但是身体都知道，它会通过疼痛来提醒你，要学着调整自己。
武志红老师说，疼痛是被压抑的情绪，我深感认同。当你身体不舒服的时候，你可以试着去体会一下，最近我经历了哪些事情？这些事情让我产生了什么情绪？
当发现身体有些不对劲的时候，问一问自己，如果这种症状可以说话，它会说什么？然后把这种情绪或愿望，表达或发泄出来！
只是去觉察自己的情绪和身体，不用做任何的分析和想象，去与这份疼痛沟通，它想表达什么？它想提醒什么？
当我们能把自己从事件和情绪中抽离出来，再去体会的时候，你会发现这份疼痛和不适会减轻或消失，比你做任何治疗可能都有效果。
04 身体是心灵的镜子
从出生，我们的身体便诚实的记录了我们成长的经历，身体会记忆我们的感受 ，悲伤、恐惧、开怀、愤怒、兴奋 ，那些未曾被表达的情绪，都固化在我们的身体里，形成能量沉积。
当我们被指责时，我们会发热、心跳加速；当我们被冤枉时 ，我们的身体会变得僵硬；这种情绪刺激的反复出现，使身体形成固有的应激模式，所谓相由心生，境随心转说的也是如此吧。
身体是心灵的镜子，它能真实的映照出你的快乐和伤悲，你的自卑和愤怒。你的情绪会显露在身体上，记忆会呈现在身体上，疾病也会展示在身体上，身体是一个表达的载体。
有研究表明，癌症病人多有一个共同特点：特别压抑自己某一方面的负面情绪，这种情绪可能是愤怒，可能是悲伤，也可能是内疚、羞耻、自卑等等。
当人过分压抑自己抗拒接受的情绪后，身体就会代偿反应出一些更糟糕的情况。武志红老师说，我们压抑的情绪，并没有真正的消失，而是转化为身体的语言来表达了，严重的就成了种种疾病。
所以解决问题不是非得发脾气，非得歇斯底里，非得与他人争执吵闹，非得分清孰是孰非。即便赢了又如何，你太容易被情绪牵着鼻子走，你的身体不会说谎，因为它知道你的不爽。
身体是灵魂的居所，当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上。学着去觉察我们的身体，觉察我们的情绪带来的感受，并学会与它们和平共处。因为觉察和接纳，是消融负面情绪冰山的最好方法。
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