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2022.03.19
🚩维生素A
👉牛奶🥛乳制品、鱼类、蛋类等
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🚩维生素C
👉橙子🍊猕猴桃🥝番茄🍅等
🚩维生素D
👉鱼类、蛋黄、适当晒太阳🌞
🚩维生素E
👉大豆、干果、柑橘等
🚩维生素B1
👉猪肉、鳝鱼、番茄🍅茄子🍆等
🚩维生素B2
👉深绿色蔬菜、杏仁、红豆等
🚩维生素B3
👉糙米、大麦、全麦等
🚩维生素B6
👉鱼类@贝淇🌸
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出处:@贝淇
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