我们好像总是愁眉苦脸地生活着：“我几乎天天加班都没有自己的时间”，“很喜欢一个女生但是很怕她不喜欢我”，“哎，这件事太难搞了，完全不知道该怎么办。”。
焦虑已经成了我们的日常生活的常态。
领英用户（LinkedIn Member）：Steve Blakeman，浩腾媒体（OMD）董事总经理。
以下这个视频，展示了一个人如何在55秒内迅速地“过完一生”：
Life is short, Play more.
人生这么短，跟自己较劲只能适得其反。
最理想的生活状态，莫过于：拥有一个你爱的人，这样晚上八点到早上八点你都是快乐的；做一份让你快乐的工作，这样你早上八点到晚上八点也都是愉悦的。
很多人觉得，要是现在这份工作薪水高一些，自己就会开心了。
但伊利诺伊大学的研究表明，薪水的高低和心情愉悦程度并没有直接关系。事实上，工资越高，所需承受的相应压力就越大。
每年挣百万级别的人，往往更难快乐：私人生活彻底被侵占、完全没有休闲时间，焦虑、充满不安和危机感。
所以快乐到底从何而来？
加州大学的研究显示，一个人的幸福感50%由基因和生长环境决定，另50%则全由自己的心态决定。
人可以有以下3种方式应对自己的生活：
1. 改变所做的事情：如果你的工作不让你开心，那就换个工作，甚至干脆转行。
2. 改变做事情的方法：养成更好的习惯，力图拥有更积极的生活方式。
3. 不做改变：继续做自己不喜欢的事情，被动接受现实。
首先，我们不推荐第三个方法；其次，第一个方法也挺难实施的，毕竟动不动就辞职对你的职业生涯并不是好事，冷不丁就转行更是有点吓人的。
因此，从最实际的角度来看，第二个方法最容易操作——毕竟境由心生。
我们总是花太多时间在“索取”和“追求”上面。但其实，追求得太多，常常让我们身心俱疲。
估计你跟自己说过很多次了：考到某某大学我就会幸福一辈子、杀出校招重围找到理想工作我就能迈向幸福新生活、升职加薪后我就能赢取白富美…
错！
假设现在这些目标都达到了，然后呢？是不是发现，自己又开始陷入“如果...就好了”的怪圈呢？你会继续想要新的东西、新的“如果”，永远停不下来享受现在。
生活永远没有如果，不要把自己的快乐心情赌在不确定的事情上，更不要把幸福赌在他人身上。
只有当下发生的才是现在能把握住的事情。所以，现在起，改变自己面对当下每件大小事的心态吧！
其实你才是对自己最苛刻的那个人，别人反而没有把你想得那么糟。
我们总是想太多，做太少。
想念一个人了？想这么多干嘛，去找TA啊。
想要一个东西？直接开口去问好了。
你不喜欢别人对你做某件事情？直接告诉他们好了。
工作上遇到困难情绪低落是不可避免的，但是当你真的开始陷入消极中中时，要学会如何高效地让自己脱离崩溃边缘。
放空自己，看看喜剧片。记住千万别在这个时候做任何重大的决定；
看看自己以前的日记、照片；
平常给自己定一些目标，做一件超出自己能力范围一丢丢的事情，那样给你的成就感绝对超过别人的安慰；
培养一些兴趣爱好，哪怕自娱自乐也行；
找个男/女朋友（这项难度可能有点大）。
开始有意识地去维持健康而成熟的人际关系吧。
Be a man, do the right thing.
真的勇士 敢于直面而非逃避困难
逃避困难并不能解决任何问题。相反，逃避只会让你对问题越来越恐惧。同理，焦虑的时候别总喊着焦虑，开始解决问题了你就不会再焦虑了。
如果遇到困难就把它埋起来，困难总有一天会跳出来吓死你。
很多情况下，我们之所以拖延或感到没动力，是因为我们认为自己没有掌控这件事情的能力，比如未读邮件堆的越多就会越不想整理。
但如果我们干脆每次都迅速回复邮件解决问题呢？是不是就清爽多了？
别再指着用“忙碌”“高压”来显示自己的成就了，相反，你得专心想想要怎样优化效率才对。
列一个“不做之事”清单
让自己时刻明晰一天中的待办事项
把事情一口气搞定，现在就开始做
减少不必要的会议
把那些别人能做得更好的东西给别人
这种总觉得自己是“最惨的那个”的心态十分致命。
即便你本身是个开心的人，总抱怨抱怨抱怨，说多了你最后真就不会开心了。
这种心态会让你认为自己很无助，觉得一切都是命运的安排，因而也根本就不会努力去改变现状。
“自我实现预言”也很可怕 - 你对自己的想法会影响自己的行为，最终造成自己最后的表现，让结果符合一开始的预期。所以，一般如果你觉得这件事要失败，最终它多半真就会失败。
曾经我有个极度悲观的同事，凡事总往坏处想。比如公司谈成了一笔大单子，他的第一反应不会是兴奋，而是严肃地说“接下来3个月又要忙成狗了”。
这样的人，恐怕没人愿意过度接触。
找一份真正适合你个人特质的工作。
加入一个你非常感兴趣的志愿者组织，和大家一道去做一项你愿意为之投入全部激情的活动。
多听音乐。
积极地去接触那些可以让你真正开怀大笑的人或事情。
如果有人对你十分友好，那就接受对方的善意吧，千万不要对之不屑一顾。
试试那些可以让自己“完全放空”的事情，这对你来说绝对是有好处的。
对了，如果某天你全身的细胞都在渴望尝一口冰淇淋，那就别管什么卡路里了，来一支诱人的冰淇淋吧。
善待自己，其实非常简单。试试下面这组动作吧，我保证你的感觉会立马好起来。
本文由LinkedIn领英原创翻译。
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