雨水时节养生：谨防湿寒，养肝莫忘调脾胃

每年公历2月18～20日为雨水节气。这个节气的到来表示降雨的开始，也表明雨量会逐渐增多。在春季，肝脏活动比较旺盛。《黄帝内经》有“春主肝”之说。但肝木易克脾土，稍有不慎容易导致脾胃受损。同时，因为降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，所以艾灸疗的原则是疏泄肝气，以免过旺之肝横逆犯胃，出现胃痛、胃胀、腹泻、便秘等一系列肝脾不调的症状。

艾灸还可以调节人体阴阳水平，扶助正气，既能治痹病，又能防止疾病的发生。此疗法可以发挥药物、腧穴的双重治疗作用，因而具有通经活络、祛风除湿、调节机体免疫功能的作用。

养肝穴位

养肝调理脾胃的特效穴位：神阙穴、关元穴、章门穴、足三里穴 

●一般艾灸

艾灸神阙穴

神阙穴的位置：神阙穴位于肚脐的正中。

艾灸方法：宜采用温和艾灸。被艾灸者仰卧，艾灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处艾灸。

艾灸时间：每日艾灸1～2次，每次艾灸10～15分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。

作用功效：温经祛寒，平和阴阳，调理气血。

艾灸关元穴

关元穴的位置：关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。

艾灸方法：此穴需两人配合艾灸，宜采用回旋艾灸。艾灸时，被艾灸者仰卧，艾灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处艾灸，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸5～ 15分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。

作用功效：培元固本，调气回阳。

●辨证加灸

症状 疏泄肝气。

艾灸章门穴

章门穴的位置：章门穴位于人体的侧腹部，第11肋游离端的下方，左右各有一穴。

艾灸方法：宜采用回旋艾灸。被艾灸者仰卧，艾灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤约1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸10～20分钟。

作用功效：健脾解郁，疏肝理气，增强机体对营养成分的吸收功能，使机体的新陈代谢更旺盛。

症状 健补脾胃。

加灸足三里穴

足三里穴的位置：足三里在外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。

艾灸方法：此穴可以自己艾灸，宜采用温和艾灸的方法。艾灸时，取坐位，手执点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米处艾灸。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸3～15分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前艾灸。

作用功效：祛除下肢的寒气，调理脾胃。