一周以来，每天晚上练习蹲墙500下，用时约50分钟。我喜欢先动而后静，因此把蹲墙作为站桩的预备功，先单独练习蹲墙一周，然后把蹲墙和站桩结合起来，坚持下去。
练习蹲墙和站桩的主要目的是学习、实践、传播整体观理论，因此这次蹲墙和站桩有别于以前的健身练功，它是一个理论混化意识，意识混化形气的过程。
通过前一段时间的蹲墙练习，可以体察到随着躯体的起落、腰椎的凹凸、呼吸的涨落和意识的出入，人的气机随之发生开合变化。(老平2009-10-9)
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