体内有淤阻，血瘀体质如何调，该吃什么？促健康

体内有了淤堵，不通畅了，我们该怎么办?通常体内不通畅了，会伴随一些身体上的不适，所谓不通则痛，不荣则痛。生活中常见的血瘀体质也属于这种情况。一般遇到这种情况，我们采取的办法是“活血化瘀，补气行血”

我们常常说要学会吃，尤其要懂点药膳，食物调理是最让人容易接受的，也是最舒服的，面对血瘀体质，我们有没有这类人群吃的食物呢？

下面这两道食物，是我们挑好的，血瘀体质越吃越好，通一通身体，快来看一看吧

药膳一

山楂丹参粥

材料：粳米150克，山楂10克，丹参5克

辅料：白糖15克

做法：1将山楂洗净，去核，并且切成片。丹参润透，切成片；粳米淘洗干净。

2将山楂与粳米，丹参一同置于炖锅中，加入600毫升清水，用大火煮沸，改用小火煮至35分钟至粥熟了。

3加入白糖即可

本药膳功效

本粥不仅可以活血化瘀，生津止渴，也适用于心梗死型冠心病患者日常食用

药膳二

三七炖鸡

材料：三七6克，鸡肉100克

辅料：盐，味精各少许

做法

1将鸡肉洗净切成小块，田七洗净切片。

2将田七与鸡肉同放入瓷碗内，加入少量水，备用

3锅内加入水，烧开，放于瓷锅内，隔水用小火炖2~4小时。

4等待鸡肉以及田七均熟烂后，汤液会起胶黏状，加入盐，再加入味精调味，即可食用

本药膳功效

本药膳具有补脾肾，补益气血，抗衰老，也很适用于月经不调的女性食用。