所谓“气”,是指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”,推动五脏六腑的运行,使体表保持正常温度,防御各种病毒入侵。
中医所说的“血”则有两层含义,其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”,具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与“气”同在的运行载体,中医有句话叫“气为血之帅,血为气之母”,气推动血的运行,血濡养气的充盛。
是什么引起的气血不足
1、饮食不当
饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤,导致生成气血的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。
2、缺乏运动
运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻。会导致气血不足。
3、意外伤害
此外,如果遇到“伤、车祸、大病、重病。或受到暴雨、风雪、低温的伤害,都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病。则会缓慢消耗血气,导致气血不足。
4、睡眠不足
长期生活不规律,该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。
5、劳欲过度
体力劳动过重,长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外,脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。
6、性生活无度
还有一种情况值得注意。那就是房劳过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。
食疗法调理气血不足
1、花生红枣粥
材料:花生、红枣、红糖。
做法:将花生以及红枣放入温水之中泡发,然后将食材一起放入锅中,加入适量的清水;小火慢炖直到所有的食材都软烂之后就可以起锅;放凉之后加入适量的红糖就可以直接服用了。
功效:女白领日常可以多吃这道补气血的食谱,因为花生之中含有丰富的蛋白质、维生素以及脂肪,这对于维持人体正常运转具有非常重要的作用。
2、血糯红枣粥
材料:血糯米50克、糯米30克,红枣15枚,白糖适量。
做法:将血糯米、糯米洗净,用清水浸泡一夜;红枣洗净,用水浸泡2小时。将血糯米、糯米、红枣放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,加入白糖调好口味,即可食用。
3、养颜补血燕麦粥
材料:红枣、龙眼干、燕麦、红糖、核桃
做法:将核桃、红枣以及龙眼干进行泡发;将燕麦清洗干净加入锅中,随后加入准备好的核桃、红枣以及龙眼,随后加入适量的清水;大火烧开之后小火熬粥,起锅之前加入适量的红糖就可以了。
功效:女白领怎样补气血,这道食谱就是一个非常好的选择。不仅能够达到补气血的作用,同时还能够令女性拥有一个好皮肤以及健康红润的好气色。
气血不足最佳调理法
对于一些气血严重不足的人,上面的这些调理方法比较麻烦,而且相对来说调理所用的时间也是漫长的。这个时候就需要通过膏,滋调理的方法来治疗。此方经过肖家200余年的传承,并且受到了使用者及专家同行的一致好评。此方倡导的是 “ 益气补血,五腑同调,多向调节,由内而外” 的全新理念。
知··········坤············堂········,坤···········,龄·······,膏是由十几味药食同源中药材组方,对调理气血不足有很好的效果。其中茯苓、山药等主要是健脾的,脾的吸收运化功能好,滋阴的药材才能吸收,并且脾脏好可以帮助排出湿气;人参、阿,胶、大枣和蜂蜜主要是滋补气血,配伍后能够实现气血双补,防止单纯补血造成静脉曲张。补血时同时补气,补血时同时健脾。
临床数据显示,使用者在服用一周左右就能感受明显变化,有效缓解头晕、四肢乏力、痛经失眠等症状,很多国际友人和明星都慕名尝试,随着科技的发展,在家就能查到相关信息,在这个互联网时代,很多电商平台都有,不过这款膏滋因效果好、名气大,跟风者众多,如需购买时,一定要认准正品。
小妙招:泡脚调养
泡脚时,加点醋对身体的健康有好处的,因为醋可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,恢复疲劳。
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