膝盖儿是我们身体的一部分可是对我们自己的身体，终究还是不够了解的要多一点。过度劳损，招致膝盖疼痛，非常影响我们的生活。如果因劳损而招致膝盖骨疼的症状，必须要引起重视了。有可能膝盖骨患上了滑膜炎，要赶紧进行治疗。
一、滑膜炎病因
1.当身体的抵抗力能出现紊乱的时候，人体抵抗力下降或者丧失免疫力，后果就是会影响人们的身体康健，当有这样的情况出现的时候，膝关节就会非常轻易的受到受伤，因此经常要多锻炼，增强自身抵抗力。
2.过量的运动：当膝关节长时间做一个活动超出身体承受极限之后，关节骨容易肿胀，容易造成伤害。
3.由于腿部膝关节是'皮包骨头'，缺少肌肉和脂肪的保护，等不到充足的热量供应，所以膝关节的温度要比其他地方的温度要低很多，当夏天比较热，有的人就喜欢一直对着冷气，而且把冷气温度调的非常大，当冬天有的人又因为爱美穿的薄，致使膝盖受凉寒气入侵。从引起关节骨受凉引滑膜炎症。
三、滑膜炎治疗
1、 瘦肉黄瓜汤
材料：黄瓜二两、瘦猪肉四两、鲜汤适量，调料适量。
制作：第一步就给瘦猪肉清洗清洗，切成薄片。然后给碗里边放入料酒还有酱油以及淀粉给拌拌。黄瓜咱们给它切成片，香菜给泽洗的干净就好了切成末。锅子给它弄到火上边，然后给里边倒入鲜汤滚开，放入瘦猪肉片给它做熟，然后放进去黄瓜片给煮两分钟。然后黄瓜片咱们给放进去煮个两分钟，加进去一些香菜末还有调料，最后出锅的时候给放点葱末香油。
功效：排毒利尿，强肾不虚，健骨活血。
2、 山鸡人参汤
材料：姜片五克、红枣八个、黄芪八克、人参十五克、山鸡半斤，调料适量。
制作：山鸡，先给他剁成块然后过过开水，人参是用清水稍微的冲洗了之后给切成片，黄芪以及红枣备用清洗。锅子给它弄到火上边，然后给里边倒入清水滚开，下入山几块、红枣、黄芪、人参还有就是姜片。使用大火给它弄开了换成小伙给炖烂就好了。然后加入调料就行了。
功效：大补元气，安神止痛，活血强身。
四、 滑膜炎的预防
1、运动完或者是出汗之后，不要马上的洗澡，等汗落下之后再去洗，保持身体的干燥，这样是不容易出现滑膜炎的。
2、下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)要注意劳逸结合。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一，尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。
3、趴在床上，头枕在两个手臂上，把患者的腿向上抬伸直，距离床面25厘米左右，坚持几秒钟再慢慢的放下来。
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