生活和工作中有很多因素影响着我们的腰部健康,患腰椎病的人群也在不断的增加,很多人对于腰椎病的了解只停留在简单的腰椎疼痛上,
其实它还会带来更多的危害,如坐骨神经痛、腿麻、腰间盘突出、下肢活动受限制,更甚至是大小便的失禁,最严重的还会有瘫痪的风险。
腰突的原因:
1、在平时生活中,对腰部的不注意,经常能做出一些危害腰部的行为,特别是那些经常的闪到腰的人,他们患上这种病的几率会很大很大。
2、特别是那些货车驾驶员,我们需要长期的开着车跑长途,基本上都是一天下来都在车上待着,长期的颠簸,再加上驾驶室比较狭小,腰部不能很好的伸展,就有患上腰突的可能。
3、特别是那些经常在海上工作的人,长期都在海面上工作,经常的受到海风的吹袭,腰部就有很大的可能受凉,腰部的免疫力就会下降很多,一切病就会趁机来到我们的腰部,对我们的腰部造成一些损伤。
腰间盘突出的症状:
1、最开始腰部会有很剧烈的,慢慢地就会直接延伸到小腿部位,无论是站立、还是侧躺都会有忽略不了的疼痛感,呈放射性疼痛。
2、肢体麻木:患病时间较长后,常有主观麻木感,多局限于小腿、足背外侧、足跟、足底,可与腰痛并见,少部分可仅有麻木而没有腰痛。
3、只要腰部疼痛,在腰部各个方面的活动都会受到影响,尤以后伸障碍为明显,多数患者前屈的时候疼痛会更加的明显。
推荐腰突的食疗方式:
三七猪脚筋汤
材料:猪脚筋200克、精瘦肉50克、大枣4个。
制作方法:猪脚筋、精瘦肉放入水中煮沸,再捞入砂锅,加三七、大枣、水共煎沸后改小火煮1-2小时。
食用方法:饮汤吃肉
功效:活血定痛,强筋壮骨。主治气滞血瘀,亏虚型腰椎间盘突出症。
以下锻炼方式缓解腰突症状
1、后仰挺身
动作分解:采取站姿,双脚分开与肩齐,双手叉腰;然后将腰部往后弯曲,上半身尽力后仰,眼望天空;在达到最大幅度时候,可以坚持2-3秒。10次为一组,一天可最多组。
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