六七十年代,物质匮乏,生活水平低下;如今二十一世纪,思想提高,连着生活质量也是提高了,甚至是疾病,也越来越“先进化”。特别是高尿酸,就是生活质量提高之后的又一“富贵病”。
很多人都不知道高尿酸是什么?
尿酸高其实是由于人体嘌呤代谢发生紊乱,导致血液中血尿酸含量增多而引起的一种代谢性疾病。而嘌呤则是从饮食中摄取的,所以,不可否认,高尿酸其实是“吃”出来的病。但是尿酸长期过高,最容易引发的便是痛风了。
1、膝盖肿胀、红肿
在疼痛的同时,患病部位会伴随着肿胀和红肿的现象,其症状在经过一段时间会逐渐消退。
2、膝关节疼痛
膝盖痛风最常见的症状就是膝关节会感到疼痛,而且常常在深夜睡眠时产生疼痛,呈持续性,疼痛时间可持续6至12小时。
3、膝关节有结节
若是长时间未治疗痛风,那么在关节部位就会形成痛风石,痛风石会影响到软骨,对软骨造成严重的损害。
如果你的膝盖有以上三种表现的话,及时就医,不要误认为是风湿耽误最佳治疗时机。
医生提醒:四种食物再不戒,小心肾衰竭来敲门!
1、酒精类
悲伤大哭,喝酒;开怀畅笑,喝酒;吃饭应酬,还是喝酒,似乎无论什么时候,都适合喝酒。但是,喝酒还是要适度,正所谓“小酌怡情,大酒伤身”。
高尿酸患者最好是少喝酒,因为当酒精进入到人体中,会经过代谢产生乳酸,抑制了尿酸的排泄量,是血尿酸浓度提高,导致尿酸出现沉淀,形成尿酸盐结晶,炎症的情况则会加重。
2、浓汤类
无论是鸡汤、鱼汤、还是骨头汤,高尿酸患者都要少喝为妙。相信不少人都会发出“汤水那么营养,还要少喝?”这样的疑惑,高汤的营养价值确实很高,但是这并不是人人都适合的,特别是高尿酸患者,这碗汤可能是“催命符”。
因为尿酸升高就是嘌呤引起的,而嘌呤易溶于水,涮肉经过水煮,肉内的嘌呤即可溶于汤内,随着煮沸的时间越长,汤中的嘌呤含量则越高,若是此时在喝上一碗“浓汤”,小命就要“不保”了。
3、高糖类
高糖食物特别多,饮料、果汁里的糖分就很高,不少年轻人都喜欢喝果汁饮料,认为果汁营养又美味,多喝几口怕什么。其实果汁饮料中的含糖量更多,若是长期摄入过多的糖分,糖分在体内分解的过程中,会使嘌呤含量增加,从而导致痛风的发生几率。所以,千万不要小看了一瓶小小的果汁饮料对高尿酸患者所造成的危害。
4、豆类
为什么会说到豆类呢?
其实并不是所有的豆类都需要忌口,不过发芽的豆类要特别注意,尤其是黄豆芽、芽菜、豆苗等,本身所含的嘌呤量就很高,每一百克就含有200ml左右的嘌呤,所以这类食物对于高尿酸患者来说最好是禁止食用。
不想痛风、这三点要做到!
1、知坤-风-潼饮
配方:乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等。
制法:经过了三煎三榨的慢火熬制,达到一个64倍浓缩的最佳状态,将药性发挥到极致,并且可达到“滴水成珠的效果。
功效:倡导的是 “ 祛风止痛,五腑同调,多向调节,由内而外,降酸降三高” 的全新理念,一般服用3到5天,便可以感觉到疼痛缓解,15天可看到尿酸显著降低,后续尿酸可趋于一个稳定的正常值。
用法:温水冲开,早晚各一次。
2、宁可少吃一点肉,也要多喝一杯水
动物内脏、牛羊、鸡鸭鹅等肉类,嘌呤含量都很高,平时最好是少吃甚至是不吃,不要以为身体没什么症状就不要紧,能戒口就尽量戒口。但是肉可以少吃一点,水就不能“凑合”了,多喝水还是降尿酸的一大利器呢。
只有喝的水多了,尿自然而然也就会多,体内的血尿酸则会随着尿液一起排出,尿酸降低了,痛风就没那么容易发作了。所以,我们每天喝水的量最好是2000ml以上,所以多喝水也是痛风患者医治疗的重中之重。
3、不要光顾着坐,多到户外运动一下
现在的天气是越来越冷了,不少人都宁愿缩在办公室、房间内坐着,也不愿意到户外走走,运动一下。特别是白领一族,运动的时间更是少之又少,这种情况下只会增加疾病的发生几率。
如果你的尿酸已经达到四百五以上,最好不要长时间坐着,这样不仅容易引发水肿,还会影响尿酸的代谢,久而久之会致使痛风发作。
所以,有时间的话,可以多到户外去走动走动,做些有氧运动,比如慢跑、快步走、瑜伽、打羽毛球等,长期坚持下去不仅可以瘦身,有利于控制好尿酸的值。
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