现在养生是一个比较热门的话题，不管是中老年人还是年轻人，对于养生的关注是越来越高了。但是不得不承认的是，现在人们的饮食越来越丰富，随之出现的便秘、肥胖的人群也是越来越多了，对于这类人，应该怎么办呢？今天给大家分享一种方法，可以帮你排出宿便、还能减掉大肚腩。
山楂与“它”一起煮，帮你排出黑臭宿便、大肚腩也悄悄变瘦了！
1、排出黑臭宿便
这里所说的它，指的是银耳。山楂有着开胃、促消化的作用，山楂中所含的一些营养物质，可以促进肠胃蠕动，加速体内的毒素垃圾排出，可以缓解便秘；而银耳有润肠通便的作用，这两者一起搭配，可更好的缓解便秘，促进体内黑臭宿便的排出，长期便秘的人，可经常用这两物煮汤饮用。
2、大肚腩悄悄变瘦
山楂具有一定的促进新陈代谢的作用，而银耳可以促进体内多余的脂肪燃烧，再加上宿便被排出，体重也会慢慢下降，坚持饮用，大肚腩也会悄悄变瘦。
山楂银耳汤的做法：
材料：山楂2－3颗、银耳半个
作法：先把银耳放入清水中进行泡发，把山楂洗净去核去蒂，待银耳泡发好之后，撕成小块，与山楂一起放入锅中，也可以加入适量的冰糖，煮于烂稠时，即可食用。撕成小块，与山楂一起放入锅中，也可以加入适量的冰糖，煮于烂稠时，即可食用。
温馨提示：长期便秘的人，在饮食上也需要注意，可以多吃一些粗纤维的食物，比如燕麦、糙米、芹菜等，每天坚持一段时间的有氧运动，可以更好的促进肠胃蠕动，多喝水，不要长时间久坐，每天顺时针按揉一下小腹，也有着促进排便的作用，如果你还有更好的方法，欢迎在评论下方进行留言讨论！
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