说起健康长寿相信这是不少朋友们共同的愿望，如果在身体健康的情况下，大家能有一个好身材，而且在有着美丽的面容最好了。我们身边的不少女性朋友一直都在追求实现这一目标，所以市面上各种各样的保养品，护肤品也是层出不穷，但是效果都不尽人意，而且还有许多有着很严重的安全隐患，比如什么瘦身茶啊真的不能让人放心。所以为了大家的安全考虑，小编我在这里给大家带来一种更加健康的保养方法，这可是一位老中医亲自告诉我的呢。而只需要在平日里的饮食上稍加注意就可以了，而这位老中医正是凭借着这种保养方法保养自己的，他八十多岁的高龄，但是常常被人误认为四十多岁。那到底该怎么办呢？就让小编我来仔细给大家介绍一下吧。
病从口入这句话相信大家都听说过吧，所以健康的饮食习惯对我们的身体真的太重要了，那么我们该怎么办呢？
首先第一碗就是金银饭：
那么什么是金银饭呢？所谓金银饭就是由小米和大米做成的饭，都是我们大家平日里经常接触到的物质。但是小米的营养价值非常高，而且很容易被我们所吸收，而且做法也很简单。那么到底该怎么做呢？首先，我们应该准备好小米和大米，然后将其清洗干净，然后一起放入锅里，煮熟后就可以吃了。有的朋友喜欢甜的，所以大家可以加上几粒红枣，煮熟后可以一起食用，这样的一顿饭对我们的身体非常有好处，可以提供我们生活中必须的营养物质，还可以强身健体。
第二碗，山药粥：
山药粥的口感非常好，山药吃起来就像土豆一样软乎乎的，而且做成粥还十分的白搭，我们可以在其中加入适量的枸杞，桂圆什么的，不仅口感更好，而且营养价值更高，卖相也更高。
第三碗，花生粥：
花生是我们平日里深爱的零食，可是把花生熬成粥呢？相信不少朋友都没有喝过，但是花生粥也是绝对的保健品，也许大家不知道，花生在健胃方面有着很好的作用。生吃花生可以补充我们的气血，让大家更加强壮，而把花生熬成粥可以增加大家的口感，大家也可以摄入更多的营养物质。我们在熬制花生粥的同时可以在添加一些别的营养物质，花生粥在制作起来也是非常的简单，浸泡半个小时左右就可以熬制了，最好搅拌均匀就可以喝了。
一不做：
而养生不仅仅是靠吃的，还要保持一个良好的心态。老中医就说了他能够一直保持年轻的状态很大程度上得益于他有着一颗童心。他像个老顽童一样，虽然自己是八十多岁的人，所以还会有一股孩子气，而不会像别的老年人一样，每日因为生死胡思乱想。而老中医正是始终坚持着吃这三碗健康的饭，保持良好的心态所以才能有着良好的身体和年轻的容貌。
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