手脚出汗如雨下，原来竟是心阴虚，多吃这3种食物，滋阴养气

正常人的手脚一年四季都是温热的，这说明身体气血运行非常正常，平时也不容易患病。但是凡事都有反方面，有的患者经常感觉手脚常年都是滚烫的，而且动辄就汗如雨下，非常不舒服，这是什么原因呢

中医表示，阴虚则生内热，津液不足，阴虚不能制火，非常容易出现五心烦热的症状。而这里所说的五心则是代表着我们的双手、双脚、以及胸口。所以患者经常会出现爱出汗的症状。

心阴虚的症状

如果你睡觉的时候手脚总是喜欢伸出被子，有的人甚至老是想拿一些凉的东西来给手降降温，才觉得舒服。这样的人还有一个症状就是上午不热，下午时才开始发热，而且发热时像潮水一样有节律，就叫做潮热。很多人特别爱后背发热，像潮水一样一波一波涌出来，也是心阴虚的表现。

心阴虚最主要的调理方法就是滋阴降火，我们可以在饮食方面好好调理一下，下面给大家介绍3种食材，对治疗心阴虚有着非常好的功效。

鸭肉

鸭肉是寒性食物，能帮助人体去热、滋补五脏。如果你有胸中烦闷、手脚心发热、食欲不振、大便干燥、上火等症状出现的话，就可以适量吃点鸭肉调理，可以慢慢缓解身体上的不适。

另外，中医认为，“嫩鸭湿毒、老鸭滋阴”。所以吃鸭肉的时候要吃老鸭，不能用嫩鸭，否则不仅不会改善阴虚内热的情况，反而可能加重身体湿热的程度。

沙参

沙参有南沙参和北沙参2种，它们的功效相似，也各有专长，北沙参滋阴润燥的功效较强，而南沙参祛痰的作用较好。作为日常煲汤用于改善心阴不足引起的五心烦热，选用北沙参效果就更好，北沙参性味甘寒，以滋阴清肺、养胃生津、祛除虚热著称，大家去药店买的时候要说明要买北沙参。

玉竹

玉竹，也是一个不可多得的药材，能够滋阴养气补血，兼有除风热，对改善心阴虚大有好处。此外，玉竹还有一个特殊的功效就是美容养颜。购买玉竹时，最好选择透明呈白色的，黄色的玉竹口感会稍微发酸，玉竹在煲汤前，最好提前用清水浸泡30分钟，再下锅，这样煲出来的汤味道更好。

这三种食材，一起炖煮出来的汤品——沙参玉竹老鸭汤，一周喝2—3次即可，冬天天冷可以一周一次，不仅补心阴的效果特别好，长期喝下去气色也会改善很多，人也会看着精神不少。不过要注意，阳虚怕冷，平时手脚就特别冰凉的人，偶尔喝喝还可以，最好不要经常食用，以免加重体内阳虚症状。

做法也并不复杂，老鸭一只洗干净，斩成块，放冷水里，煮开后，转小火，再稍微煮会儿，撇去浮油，加50克沙参和玉竹，和2、3片姜去去腥，然后再煲两个小时就可以了。