湿热和湿寒，有何不同表现？常喝“萝卜莲藕汤”，帮助祛除湿气！

关注养生保健的人群，对于“湿气”这个词语应该是非常熟悉的，湿气虽然说是“万病之源”，但是因为它并不会给身体带来急剧性的体现，而是在身体内长时间的潜伏，在经过长时间的日积月累之后才会爆发，因此很多人都会忽略身体里的湿气。伴随着现在人们养生意识的提高，祛湿、排湿也成了人们特别关注的一个话题，但是湿气分为湿寒和湿热，只有分清湿寒和湿热，对症调理，才可以达到更好的祛湿、排湿的效果。

湿热和湿寒，有何不同表现？常喝“萝卜莲藕汤”，帮助祛除湿气！

湿寒：湿寒体质的人，面色暗淡苍白，眼脸浮肿，口腔容易发粘、发甜，食欲不佳，早上起床时容易痰多，冬天手脚冰凉，浑身沉重，经常会出现头晕脑胀的情况，而且这类人群还非常容易得湿疹，牛皮癣等皮肤问题，有时也会出现腹痛、腹泻等肠胃疾病，湿寒长期存在体内容易导致四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状。

湿热：湿热是湿和热同时侵入身体后的一种表现，湿热体质的人，面部容易长痘、长粉刺，嘴里容易发苦、发干，甚至有时还会口臭，手心脚心容易出汗，怕热，体味较大，身上经常会有黏滞不清爽的感觉。

常喝“萝卜莲藕汤”，帮助祛除湿气！

【做法】准确新鲜的莲藕400克、胡萝卜半根，花生米20粒、3朵香菇、适量的高汤。将莲藕清洗干净以后切成小块儿，用刀把它拍松，胡萝卜清洗干净以后去皮切块儿，花生米用温水浸泡，将红衣去掉，香菇泡发，清洗干净去柄切成小块儿。将香菇煸炒出香味，然后放入胡萝卜、高汤，大火煮沸以后，将莲藕和花生米放入，用小火煲一个小时，加入适量的盐和味精即可食用。这道高汤虽然可以帮助身体排出湿气，但是有消化道疾病以及孕妇群体，最好不要食用。

湿气虽然不会给身体带来太明显的病症，但是长期存在于身体内，对于身体的健康将会造成很大的威胁。如果想要彻底的祛除体内的湿气，因为批注运化，因此就必须要将脾养好，在日常饮食中多吃一些有助于补脾益气的食物，如薏米、红枣、芍药、胡萝卜、香菇、马铃薯等，像那些寒凉刺激性的食物，最好少吃，同时也要控制热量以及脂肪的摄入，以免增加身体的负担。如果能够坚持适当的体育锻炼，对于祛除湿气，效果将会更加有利。

以上就是今天主要给大家分享的全部内容了，湿热和湿寒的症状你了解了吗？关于祛除体内湿气的方法，你还有其他更好的推荐吗？欢迎在下面留言分享你的观点。