肾不好的男人请注意：每天吃4黑，补肾气、养肾元，肾慢慢变好

肾脏负责体内水分循环的一个重要器官，通过生成尿液的方式，把体内的垃圾杂质代谢出去，以此保证身体健康运转。但是肾对于男人来说，功能远不止这些，肾好的男人，肾气充足，肾元稳固，因此睡眠质量较高，所以体魄比较强健。如果肾出现问题，经常会出现夜尿多、后腰疼痛等症状，不利于身心健康。

所以男人一定要及早养生，多关注肾脏健康。不仅要改变生活中一些伤肾的行为，还要从饮食入手，多吃一些养肾的食物，众多食材中，黑色对应肾的本源色，进入体内后最易入肾，因此养肾效果最好，所以肾不好的男人，每天适当吃些这4黑，能够补肾气、养肾元，肾慢慢变好。

1、黑荞麦：黑荞麦是荞麦中的一种，具有很高的营养价值。黑荞麦中有丰富的芦丁和硒元素，这是其他粮食几乎没有的，对肾脏具有很好的滋养作用。黑荞麦有较强的吸附能力，能把肾脏中的垃圾毒素吸附代谢，有利于保持肾脏干净健康。所以男人肾不好，每天用煮点黑荞麦粥，不仅能养护肾脏，还能代谢出体内废物，有利于身体健康。

2、黑米：黑米是一种药食两用的谷类，自古以来都是养肾的佳品。黑米营养全面，具有滋阴补肾、益气活血的作用。男人肾脏不好，是因为肾气不足，体内肾气主要来源于食物，食物中的水谷精微和氧气结合，到肾脏部位升腾为肾气，所以经常吃黑米，其中的营养物质能补充肾气。肾不好的男人，每天适当吃些黑米，有利于养护肾脏。

3、黑木耳：黑木耳素来有“素中之王”的美称，具有清血补气、润燥滋肾的作用。黑木耳因其特殊的生长环境，所以其中的胶质有很强的吸附力，黑木耳入肾，能够分解清除肾脏中的垃圾，对肾结石有缓解作用，减少肾脏废弃物。不仅如此，黑木耳还有丰富的纤维素，能够促进身体代谢，有利于肾脏气血的循环，是一种良好的养肾食品。

4、黑豆：黑豆是豆类中形状最像肾的，食疗养生讲究以形补形，所以黑豆适合男性养肾。男人肾虚的话，晚上睡觉起夜较频繁，早起还会有腰酸背痛的症状，黑豆中的核黄素等营养物质，对肾脏具有固摄作用，有利于补充肾气、滋养肾元，缓解男性夜尿过多的情况。男人如果觉得肾虚、肾气不足，可根据体质补充黑豆，能够养肾固本。

肾脏影响男性身心健康的根本，所以男人养生可以先从肾入手，肾脏健康也有利于身体其他部分的功能发挥。食疗要选择最适合肾脏的食物，黑荞麦、黑米能够补充肾气。黑木耳、黑豆能够保养肾元，肾不好的男人，常吃这4物，肾会慢慢恢复健康。