痰湿体质的养生保健方

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型。

当人体脏腑、阴阳失调, 气血津液运化失调, 易形成痰湿时, 便可以认为这种体质状态为痰湿体质, 多见于肥胖人。痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状。易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。

食疗上戒除肥甘厚味, 戒酒, 且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品, 多吃些蔬菜、水果, 尤其是一些具有健脾利湿、化瘀祛痰的食物更应多食。适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手等。

还应限制食盐的摄入。此外, 杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品, 如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

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