体质虚，总是疲乏无力，别人得感冒，或者偶尔有什么感染，都可以速战速决，他们却拖延很久，这种情况大多是气虚所致，需要适当进补。
但矛盾的是，他们又可能同时便秘，人参黄芪之类补气药会使便秘加重，这样的人怎么调理？
有一种补气药，既可以改善虚弱状态，又可以通便，这就是白术。和平时汤药中常用的白术不同的是，这个能通便的白术，必须是生的，是没有炮制过的，而且用量要大，每天要超过30克，这样气虚和便秘的问题才能一并解决。
关于白术，人们知道的多是健脾燥湿，我经常给湿胖人推荐的“参苓白术丸”中，白术就是主药。白术通过健脾去除身体中滞留的水分，使身体变得轻盈紧致，所以那里用的是炒白术，通过炒制增加了白术的燥性，后者用来祛湿。
能通便的白术却是生白术，医圣张仲景在西汉时期写的《伤寒论》中，已经特别提示：“伤寒八九日，风湿相搏……若其人大便硬，小便自利者，去桂加白术汤主之”。意思是，感冒多日之后出现的便秘，要用白术来通便，而且白术的用量，是所有药物中最多的一。
没经过炒制的白术燥性不大，补气之力却更加锐利，而很多便秘的人不是“上火”导致的干燥，而是肠道缺乏蠕动的能力，特别是身体虚弱的人，会因为一次大便而累的满头大汗，但排出的大便并不干燥，这种便秘必须通过增加肠胃的动力来解决，生白术既可以增加胃肠动力，还可以改善整体的气虚状况。
用生白术通便，剂量一定要吃够，至少要在每天30克以上，很多名医甚至用到100克，因为白术是中药中的“上品”，中医讲：“上药养命，中药养性，下药治病”，能称得上“上品”的药物多为补益药，无毒，可长期服用，《药性赋》记载白术就是“味甘，性温，无毒。”
除了生白术，还可以配上当归，肉苁蓉。习惯性便秘者多血虚，当归补血的同时还能润肠；肉苁蓉是补肾的，本身含油脂，帮助无力排便的人增加肾气，在此基础上再加上升麻3克，升麻是入肺经的，中医讲，“肺与大肠相表里”。我印象最深的一个便秘病例是：她每次大便痛快的时候，都是因为感冒而吃“感冒冲剂”的时候，后者就是宣肺气的，肺气宣通了，大便也就通畅了。
这个能补虚的通便方是：生白术30克，当归10克，肉苁蓉10克，升麻3克。
如果去药店抓药，一定标明生白术，因为所有的中药，只要你不做特殊标注，都是炒制过的，所以要生白术通便时，一定要在处方上标清或者和店员说明。
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