肝欠佳，手先知！枸杞加“3物”泡水喝，简单1个动作，养好肝脏

小编曾在《皇帝内经》中看到关于脏腑的表述，其中就曾记载到“视其外应，以知其内脏，则知所病矣”；想要知道脏腑的健康与否，都会反映到体表上面来。我们的双手与全身的经络紧密的相连在一起，身体的重重因素都可以从手诊中看出来。若说眼睛是心灵窗户的话，那么手可以说就是肝脏的警报器。

肝脏主宰代谢、排毒、净化血液等功能，肝脏功能虽然强大，但是却也极易受到损伤。不良的作息习惯和饮食文化等，很容易导致肝受损，从而导致解毒功能紊乱，体内易积累毒素，无疑将肝脏推入到深渊。想要知道肝脏好不好，不妨竖起中指就可以明显的看出，如何看？该如何养肝？不妨与小编一起去了解一下吧！

肝受损，易积毒！竖中指若无这3大“异常”，恭喜，肝保养的不错

1、中指有黑竖纹

肝脏健康与否，看看中指的病理性变化即可。正常的情况下，指甲所呈现的应该是光滑感；反之的话，若指甲明显的粗糙，并且伴随着竖线增多的情况，很有可能是肝脏有关。肝怕累，长期的出于熬夜、过度劳累的情况，很容易导致肝损伤，肝血不足，指甲得不到充分的血液滋养，引起亚健康的表现。

2、中指上粗下细

肝脏好不好，伸出双手就知道！将五指并拢，查看手指指尖是否有明显的缝隙；一旦肝功能受损，就会出现中指上粗下细，可能是肝气不足，从而导致血液和氧气供应不足，其手指出现异样，不妨自测一下为好。

3、指甲月牙减小

指甲月牙减少是肝损伤一种病理性表现。想要知道自己的肝脏健康与否，不妨伸出中指，看看指甲的变化状态，若指甲的月牙明显的增多，说明身体很健康；反之的话，一旦肝损伤，就会导致血液和氧气运化失常，肝脏无法进行有效的毒素和垃圾的分解，便会影响到指甲健康。

肝欠佳，手先知！枸杞加“3物”泡水喝，简单1个动作，养好肝脏

枸杞是日常生活中常见的一味中药，营养价值非常的高，具有滋补肝肾、益精明目的作用。所含的多糖以及人体所需的物质成分，极易被消化吸收，可以有效增强机体的抗病能力，修复肝细胞，抑制脂肪肝的形成，促进肝细胞的修复，起到养肝润肝的效果。

1、红枣

红枣与枸杞同为补血养肝的食材，两者搭配在一起，对于肝细胞起到修复的作用。其中红枣具有健脾益肾、补气养血的作用；枸杞具有泄肝火、排肝毒、明目安神的效果。让两者进行有效的搭配在一起，从而使得肝毒得到有效的排出，起到修复和调理的作用。

2、菊花

菊花性寒味苦，具有清热解毒、养肝明目的效果；长期的熬夜、久坐、易怒、久视、酗酒等，很容易导致肝脏积毒，肝血不足的情况。日常将枸杞搭配菊花进行冲饮，从而可以加速肝脏内毒素和垃圾的排出，修复肝脏细胞，对于肝毒旺盛所导致的失眠多梦、眼睛干涩、口臭、口干舌燥等，起到调理效果。

3、决明子

决明子味苦性寒，入肝经，具有清肝明目、润肠通便的作用，对于肝受损起到很好的滋补作用。将枸杞和决明子放入一起进行冲饮，从而可以将排毒功能达到最大。坚持饮用，增强新陈代谢，促进血液的循环，将体内的毒素进行有效的排出，恢复肝脏的健康发展，改善身心的健康。

简单1个动作

敲肝经

经络是人体各个脏器的通道，经络不通，百病滋生！想要调理肝脏，就需要敲肝经，疏通经络，刺激胆汁的分泌，改善人体造血机能，疏肝理气。身体有将近90%的食物都是需要通过肝脏进行排泄，一旦毒素积累过重，机会导致亚健康问题。每天晨起7点到11点是人体活动的最佳黄金期，此时敲肝经，从而可以促进全身血液的循环，增强人体的抵抗力，保肝护肝。