男人要想养肾护肾，坚持做好这“4个字”，或许肾脏也会感激你！

肾脏是先天之本，肾脏的健康直接反映着人体的健康状况，尤其是对男性朋友来说肾脏是否健康不仅意味着男性的尊严，同时严重影响着生育能力。而且经常有说肾好人不老的说法，肾脏作为人体精元精气的源泉，也作为生命的发动机。肾脏的健康对于每个人来说都是很重要的，同时肾脏也是比较脆弱的，就是由于平时生活中不良饮食生活作息习惯，都会在一定程度上损害到肾脏的健康，所以在平时生活中，要多加注意，对于肾脏的调理和养护，平时坚持做好这些事，或者在食疗上多加注意，或许有助于养肾护肾，让肾脏慢慢的健康起来。

男人要想养肾护肾，坚持做好这“4个字”，或许肾脏也会感激你！第一个字：“吃”；第一个字首先要做的就是吃，在生活中的食疗上多加注意来调理肾脏的健康，像生活中这些黑豆，黑米，黑芝麻，桑葚，黑枸杞这类黑色食物。主要入肾，有着滋补肾脏健康的功效。而且多吃这些食物有助于身体的健康和养生。同时也可以通过多吃龙眼有助于滋阴补肾，帮助身体补充气血，还有安神的作用。最后就是山药也是不错的滋阴补肾的好食材，平时生活中可以多加尝试一些，或许有助于肾脏的调理和保健院深造，越来越健康。

第二个字：“喝”；其实就是可以尝试喝龙须玉竹茶，龙须主要入肾经，膀胱经有着利尿的功效，可以改善肾脏功能减轻肾脏受损引起的水肿情况，而且对于肾炎有着很好的缓解。而且玉竹也是作为一种营养价值丰富的食材，有着消除烦闷，缓解止渴，润心肺的功效。这样搭配起来泡水饮用有助于促进肾脏的毒素的排出，保护肾脏健康。

其实就是也可以服用枸杞红枣茶来帮助补充身体。枸杞入肾经，肝经对人体有着很好的滋补养生功效，可以滋补肝肾，有这样干明目的功效，而且经常用枸杞泡水，帮助补充肾气，有助于肾脏的养护，而且红枣也有着养血安神，补气益血的功效。

第三个字：“睡”；保证良好充足的睡眠，有助于身体各个器官和机能的修复调整，对于肾脏也是有着很好的帮助，有助于肾气的补充，尤其是对于经常熬夜，过度疲劳，睡眠不足的朋友，可能患有肾脏功能衰竭的越来越多，所以在平时生活中要养成早睡早起，养成良好的，作息习惯，有利于神经的补充，肾脏的养护。

第四个字：“泡”；这一点就是平时生活中要养成经常用热水泡脚的习惯，不仅能够帮助身体发汗，排出体内多余的是寒气，缓解身体疲劳，而且有助于疏通脚部的经络。有助于足部的保暖，身体全身都能够感觉到暖意，而且有助于加快体内的血液循环速度，促使血管扩张，有助于肾脏的健康和养护。

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