毫不夸张地说，我们生活在一个'肾焦虑'大国，传统医学与以解剖及生理为基础的现代医学相比，对肾的认识差异极大。中医认为，肾脏是组成人体的必尿系统的必不可少的器官之一，只有肾脏井然有序的工作，才能确保我们的身体健康。一旦肾脏出现故障，各种疾病都会成乘机而入。那么肾脏的状态如何得知呢？医生提醒：肾功能差的男人，起床后若有“3异常”，早被“尿毒症”纳入名册。
起床后——四肢或眼部水肿
肾脏相当于一台“净化器”，每天要过滤、净化血液，将废物通过尿液排出体外。若肾不好，体内的水就会蓄积，经过一宿代谢后，早上起来就会导致双腿浮肿或眼部浮肿，若浮肿长时间不消退，且越来越严重，说明你早被“尿毒症”纳入名册。
起床后——脱发
秃头是许多男人都关心的问题，据估计，大约有三分之二的男性会在30左右开始脱发。其实《黄帝内经》早有记载：“发为血之余”，肾主藏精，精生于血，其华在发”。肾功能强大的男性，头发是乌黑发亮有光泽的，反之肾功能差的男人，早晨起床后脱发十分严重，且伴随着出虚汗、小便虚弱无力等现象。
起床后——食欲不振
人体是一个统一的整体，任何一个脏腑的失常都可能会导致食欲不振，因此食欲可以说是一面健康的镜子。很多男性早晨起床后没有食欲、没有饥饿感，有时候还会出现恶心呕吐的感觉，第一反应就是肠胃出现了问题。其实尿毒症来临前，食欲不振是最明显也是最易被忽略的信号，若伴随着血尿，务必要早就医。
医生提醒：预防尿毒症，睡前做平板撑
睡前做平板撑不仅有助男性提升腰腹力量，还能对肾功能起到一定的巩固。我们在使用脚尖、双臂的力量支撑起身体时，全身也要逐渐发力，从而起到支撑身体的效果，这种动作不仅能促进身体血液流速，经常做还能加速身体排毒效率，对于稳固肾元、养护肾脏、提升男性体力都有很大的帮助。
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