中医说“上面有火，下边有寒”应该怎么调理？

中医说的“上面有火，下边有寒”，现实中有的人还真是这样的情况，有的人经常大便稀，腹泻，手脚冰凉，女性痛经，但是有特别容易上火，吃点辣的，油炸的就嘴上长痘，口腔溃疡等。这就是比较典型的“上火下寒”。

上热下寒的表现主要有，上热：易上火，出现口腔溃疡、牙龈肿痛、口舌生疮、咽喉肿痛、目赤、失眠等；下寒：由于下焦寒凉，多表现为怕冷，手足冰凉、饮食耐温不耐寒，男性可能会夜尿多等肾阳虚的症状，女性则会出现宫寒、痛经等症状，上热下寒症的舌诊意义明显，此时舌尖红而舌根白或白腻。

对于上热下寒，医圣张仲景所著的《伤寒论》中有着极为详细的论述，并有栀子干姜汤、黄连汤、乌梅丸、干姜黄芩黄连人参汤、麻黄升麻汤五个代表方应用于上热下寒证。当然，如果有了上热下寒证，怎么组方，辨证施治是医生的事，我们除了听从医嘱外，在生活中还要注意一些什么，如何调理才能更好的配合治疗，早日康复呢？

首先，要从日常饮食做起。主食要以米饭为主，不要过饱而伤害脾胃之气，绿豆粥也是一种很好的食物，蔬菜可以多吃白菜、茄子、豆角、西红柿等，少食煎炸、烧烤食物，可改为水煮、清蒸等烹调方式。

其次，要少熬夜多运动，熬夜日久，不利于人体阳气的正常生发，蕴藏，导致下焦寒冷，经常运动，有助于人体气血的运转，减轻中焦的堵塞。

现在很多年轻人喜欢熬夜，所以会出现上火下寒的症状，要调理这种症状就要少熬夜，每天晚上早点入睡，每天最好在11:00前就要入睡。