吃“它”, 内调外养不体虚，保持身体活性

随着冬天的临近，温度降的越来越低。很多人到了冬季都会有手脚冰冷的症状，穿的再臃肿都暖和不了。其实是因为冬天到了，气温降低。身体的代谢情况变差，身体为了抵御寒冷，需要储存食物中的能量。可以冬天的储存量都无法代谢出来，导致身体内毒素增加。身体负担加重。所以很多人冬季开始出现肠胃问题，是因为身体的新陈代谢没有得到及时的疏通，导致肠胃负担加重。那么冬季我们该怎么调节自己的身体呢？冬季调理有妙招，吃“它”，内调外养不体虚，让你健康一整个冬季。

1、红豆当归蛋

很多人觉得冬天到了手脚冰冷的原因是身体没有得到大补，于是开始各种大鱼大肉滋补身体。其实吃大鱼大肉反而会给我们的肠胃带来负担，冬天肠道的蠕动消化系统情况本来就很差了，大鱼大肉难消化，很容易堵在肠胃里变成残渣毒素。其实冬天想要解决手脚冰冷的问题很容易，我们可以多吃一些补气血的食物，比如红豆当归蛋。红豆是粗粮，能够刺激肠道消化。少量的带走一些食物残渣。当归蛋是用来补血的，人的气血上来的了。也不开始气虚体弱了，有暖身子的功效。

2、玫瑰花茶

很多食物在肠道沉积太久会成为顽固残渣毒素，冬天想要肠道清清爽爽最好是喝一些能够排毒刮脂的食物。比如玫瑰花茶，玫瑰花茶能够刺激肠胃分泌胃酸。持续分泌胃酸能消除那些顽固的残渣。一杯玫瑰花茶下肚，能很好的疏通肠胃。有排毒美颜的功效，是内调外养的圣品。

想要冬季有个暖和不体虚的身体，冬季调理的小妙招，你知道了吗。另外，冬季天气比较干燥。平常各位朋友也要注意多喝水保持身体活性。