湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都效果不大。湿气太重，对身体伤害也较大，是需要想办法尽快的祛除湿气的。
湿气重主要有以下表现：
一、舌苔厚、腻
如果湿气重的人舌苔会比较厚，比如舌苔黄腻或白厚。
二、看脸色
脸上油多，皮肤苍白、皮肤暗沉等现象，则为湿气重的表现。
三、看尿色
如果尿黄或者尿特别白，这也是因为湿气引起的，尿黄则为湿热，尿白则为湿寒。
四、看便便
如果大便粘，便便恶臭，这也是湿热引起的。而如果大便粘，成型不好，这个也是湿气引起的，主要为湿寒。
五、看妇科症状
如果是白带多，且颜色黄色， 这个是因为湿热引起的，湿气过重。如果是月经推迟，月经不干净，经常时多时少，每次来的时间长短不一，还经常痛经很厉害，这些都是湿寒的表现。
这样就看到了吧，湿气真的特别的可怕，所以想要健康的身体，需要及时祛湿，下面教你1招
有需要的朋友可以试一下。
准备材料：醋半碗，红糖100克，姜50克。
详细步骤：将醋、红糖与切成细丝的姜,同放入砂锅人煮沸2次，去渣。
每日1小杯，加温水服，每日2或3次。注意睡前3小时不要服用。
生姜辛辣性温，能加快血液流动，生发胃气，健脾胃，加快湿气的排出，并且早上吃姜还能生发阳气，令人精神抖擞，一天都精力充沛。
需要注意：由于方法简单，用的材料也比较单一，所以作用比较单一，只是针对由于脾虚而引发的寒湿问题，如果是湿热或者其他湿气，需要添加其他材料才能避免伤阴问题。
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