顽痰生怪症？4味小药，2道药膳，帮你改善恼人“痰湿”！

大家好，我是中医老刘

痰湿之生与肺、脾、肾关系最为密切，故重点在于调补肺、脾、肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰。

养生中药可选赤小豆、白扁豆、山药、薏苡仁等有健脾利湿功效的，也可选择有健脾益气化痰的中药，如黄芪、茯苓、白术等。

黄芪

茯苓

白术

赤小豆

推荐养生药膳

薏苡仁扁豆粥——健脾利湿

原料 薏苡仁、白扁豆各30克。

做法 薏苡仁、白扁豆洗净，提前浸泡一夜，连同浸泡的水一起放砂锅中，大火煮沸转小火煮至烂熟即可。

紫菜瘦肉萝卜汤——化痰祛湿

原料 紫菜、白萝卜各50克，猪瘦肉30克，陈皮6克，食用油、姜末、葱花、盐、胡椒粉各适量。

做法 1 白萝卜、猪瘦肉分别洗净、切丝。

2 油锅烧热，放入姜末、葱花炒香，加适量水煮沸。

3 将猪瘦肉、白萝卜、陈皮、紫菜放入锅中，用中火煮熟，加盐、胡椒粉调味即可。