据卫生部统计，我国腰椎病患者已突破2亿人，男女比例为3:1，腰椎间盘突出症患者目前已占全国总人数的15.2%，发病率仅次于感冒....
腰突的发生并非偶然，引发腰椎突出的因素有这些，或许你就经常在做！
1、 在工作、玩电脑、看电视的时候久坐不运动，长时间的坐着就会造成腰部血液循坏不顺畅，腰部肌肉僵硬腰椎发生退变性的改变。所以需要经常久坐的朋友一定不要忘记定时起来活动一下，促进腰椎间的血液顺畅。
2、在日常的生活中，我们会经常提一些重物，在提重物的时候，我们的腰部就会承受很大的压力，时间久了也会造成腰椎突出。所以平常提重物的时候，要注意自己腰部是否能承受这些重力。以免损伤腰部肌肉。
3、近年来患腰椎突出的年轻人，大多数是因为长时间的保持一个姿态不变导致的，比如一些低头族、上班族和经常睡软床都会导致腰椎骨质增生。
腰椎间盘突出常见症状主要有以下几个：
1、腰椎间盘突出的症状由于外伤、长久劳累、及姿势不正确等多种原因导致的腰椎间盘组织退变、损伤、纤维环破裂、髓核组织被挤出，向后从破裂的纤维环处突向椎管内、压迫神经所致。
2、患者有腰背、骶髂部、髋部、大、小腿的后外侧疼痛症状，感觉小腿外侧或足背母趾麻木，偶尔双脚可以下垂，母趾背伸无力。
引发腰突的最好是做好预防，如果确实避免不了，能不能想办法补救？
腰椎间盘突给生活造成了很大的不便，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、小茴香+食盐
材料：准备小茴香100克，食盐500克，防风30克。
做法：以上3味药捣烂，用文火炒热，但不要炒焦，热后装入布袋内趁热熨患处，每日2-3 次。只限外用，勿内服。
备注：外熨患处时，温度要适宜，避免温度过高皮肤出现水疱。
功效：小茴香属于温性药物，具有散寒止痛、理气的功效。防风可以舒筋活络，缓解肌肉疼痛等情况。
得了腰椎间盘突出，生活中需要注意：
1、晨起活动腰部
熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。此时，如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力，让神经受到挤压。
晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。
2、倒退，换一种方式行走
倒退的行进方式是腰椎最欣赏的。倒步走时，两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，这让腰部韧带的弹性增强，就像自备了腰椎保护带。骨骼、肌肉、韧带的功能恢复，不但可以让腰椎的稳定性增强，还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行走时，最好每分钟走60 ～100步，每次10分钟。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
（注意，部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除）
联系客服
