湿气重的人不要担心，多吃4种常见食物，祛湿解毒，减肥瘦身

大头菜：一般都会用来腌制榨菜，非常的美味，除此之外，大头菜有很多的作用，具有开胃下气，祛湿解毒，助消化的功效。所以有湿气的人，大家平时不妨适当的吃一些大头菜，或能排出湿气、体重悄悄降。

红豆：红豆是生活中比较常见的食物，具有很高的营养价值，对我们有很好的养脾补血的作用。而且红豆还具有祛湿的效果，体内湿气重的人要注意，平时可以多吃一些红豆，有很好的排出湿气的作用。

红薯：相信大家对红薯都不陌生，是生活中常见的粗粮，它不仅味道好，而且营养价值也很高。红薯中富含大量的粗纤维，能够帮助我们促进肠胃蠕动，有助于促进排出体内的垃圾和湿气。

柚子茶：每天坚持喝一杯柚子茶，不仅能帮助我们减肥瘦身，还能够消除掉肠道内多余的垃圾和毒素，更加有利于肠道健康，特别是对于一些常年体内湿气过重，四肢疲惫的人。平时多喝，可以缓解疲惫，排出湿气，如果女性若湿气重，坚持吃这4种食物，或助你排出体内湿气。