肠胃不好，中医说：经常食用此物，可以保护肠胃，修复胃粘膜！

肠胃是我们人体最重要的消化器官，它负责我们身体的食物消化，促进人体的吸收，如果我们的肠胃功能一旦出问题，就会使得身体无法正常吸收和消化。食物消化不了，会引起胃胀、胃痛、胃膜炎出血。日常生活中，有胃病的人比例还是挺高的。

烧心，是我们经常会遇到的症状，尤其是在吃到一些辣椒、大蒜、洋葱等重口味食物时，隔着十万八千里都能感觉到满满的烧心。烧心并不会像其他心脏病一样，对我们的生命造成严重威胁，但是那种灼烧感和可能伴随的酸水上涌感却会为我们带来很多身体和精神上的痛楚，严重时甚至可能影响到我们的生活。其实，“烧心”烧的是胃！为了预防胃病，我们应该多吃些养胃的食物，不仅可以保护胃，还能缓解胃病，修复胃粘膜损伤。

肠胃不好，中医说：经常食用此物，可以保护肠胃，修复胃粘膜！

木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

薄荷

薄荷味辛,性凉。它对口腔粘膜有炮热感和刺激作用,能促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量,改进消化功能。有益于治疗食积不化、解除胃脘涨滞感觉。也可治疗呃逆和痉挛性胃痛。

山药

山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。饮食不节、偏食生冷极易导致的肠胃不适，也可吃些山药来缓解。

灵芝

灵芝是我国食药同源中上等的臻品之一,是可以食药两用的,在《中华人民共和国药典》中记载:灵芝性平、无毒,有强免疫,养胃固本,益气安神之效。也正是因为灵芝独有的无毒属性,才会被称作为“天然养胃药”。灵芝中的灵芝多糖,有很强的氧化还原作用,可以增强胃黏膜的抗氧化性,,对胃酸有较强的中和作用,可以保护胃粘膜不受胃酸的侵害,修复发炎的胃粘膜；同时对抑制胃炎细胞癌变有明显效果,还可以激活机体巨噬细胞对有害细胞的吞噬,降低胃癌的发病风险。

牛奶

牛奶具有生津液、润大肠、补肺胃的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘具有很好的食疗功效。临床观察发现，牛奶对习惯性便秘、消化性溃疡病等患者都有一定的食疗辅助作用。

南瓜

南瓜这种食物有助于排毒，保护胃部健康，“南瓜温，味甘，入脾，胃经”是《本草纲目》中的记载，南瓜可补中益气，消炎杀菌，可以止痛。同时果胶也有助保护胃部，防止其受到刺激，防止胃溃疡的发生。