“为心之苗,脾之外候,苔由胃气所生”,舌在中医里,被视为身体健康的“晴雨表”,舌头不同的部位代表不同的脏腑,当身体出现状况时,就会引起舌质、舌苔的变化。
舌头有齿痕:元气不足,气虚
舌头上有牙印,就是舌头的两边有牙齿的痕迹,在中医里叫齿痕,一旦有了这个问题,就意味着你的身体虚了,具体来说,就是气虚了。
中医的气,类似于功能的意思。气虚就是身体功能的下降,这个功能既包括肌肉功能,也包括用水的功能。
气虚,易疲劳
当支撑身体、参与运动的骨骼肌功能下降了,所以人会经常感到疲劳。
还会有消化不好的问题,这因为消化食物需要胃肠的蠕动,同样的饮食对于别人容易消化,在气虚的人这里就成了负担。
舌苔厚腻:脾胃虚,生湿
这种负担时间长了,就会在体内积滞生湿,所以舌头有牙印的人,大多舌苔也是厚腻的,舌苔的厚腻程度就是判断体内有湿的标志之一。
舌苔厚腻
中医认为,舌苔为胃气所生,厚腻舌苔多因痰湿、食积所致,故化湿、运脾、和胃为治疗常法,气虚的人祛湿必须要先补气,什么时候牙印变轻了,舌苔也就不腻了。
如果你发现舌头有齿痕,以下这3点你最好要注意:
不要大量喝水
从营养学角度,提倡“每天喝八杯水”,但如果你舌头有牙印,就要另当别论,别说八杯水了,这种人可能一杯水都不想喝,又或者是虽然喝了水,仍旧不解渴。
因为正常人需要的每天八杯水,对他们就是负担甚至是伤害,他们不是缺水,而是缺用水的能力。
缺乏用水能力,也就是没有能力将喝进去的水转化为身体所用,喝进的水要么汪在了胃里,要么很快就尿出去了,所以他们才不想喝水,或是喝了也不解渴。
对于这类人,最适合的方法是喝温水,徐徐饮,慢慢喝,少量多次。这样,一来不给胃肠加负担,二来也给已经气虚的身体一个比别人更长的蒸化时间。
每顿饭吃7、8分饱
前面说了气虚的人,还会消化不好,如果再吃饭过饱,只会给已经负荷严重的肠胃增加更重的负担,加重气虚,就好比一个排量只有1.3T的发动机,却要拖带奔驰的车体,面临的只能是随时熄火。
所以,对这种人来说,少吃就是最好的补气,因为身体功能减少消耗,客观结果就是补益。同时,食物的热量不要过大,因为气虚的时候,身体的代谢功能也下降了,热量过高的食物代谢不出去,同样会存在身体里。
除非你能做到每餐之后去运动半小时,否则最好只吃7、8分饱,给身体的消化和代谢,省省力气。
黄芪茶、参苓白术丸,能补益
气虚的人,除了容易疲劳,还容易感冒,更容易过敏,因为他们的免疫功能也失衡了,但不管哪种,在中医都属于气虚,往往和舌头有齿痕同时存在。
生黄芪泡水代茶饮
这种情况下,可以每天用生黄芪10克泡水代茶饮,因为生黄芪是补气第一药,但一定要是生的,如果是炙黄芪,补气之力减弱不说,还因为炙黄芪是用糖炮制的,对糖尿病人不利。
也可以将参苓白术丸作为日常保健品,每天吃一次,它是个非常平和的补气药,同时还有利水作用。
参苓白术丸
可以帮身体去掉已成负累的水湿,吃到舌头的牙印变轻了,不再喝了就尿,不再喝水也不解渴,就可以停用了。
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