太极拳首重阴阳,表现形式多种多样,比如动与静、虚与实、开与合、刚与柔、曲与直、起与落、轻与重、蓄与发、收与放、进与退、顺与逆……
总言之,无外乎阴阳相之间互对立与统一,辩证法也是讲究矛盾的对立与统一。
01 “矛盾”话太极
太极拳其实也是可以用辩证法来指导的。
第一,矛盾双方长期安全地共处一体,相互对立,但又互为其根,互相连接、互相依存、互为其用、互相转换。矛盾双方“你中有我,我中有你”,相辅相成,相克相生。太极拳虽变化万千,但离不开阴阳之理,恰如前辈陈鑫所说:“动生阳静生阴,一动一静互为根。”
第二,矛盾的转换,力求“平稳过渡”,有一个渐变的过程。就像在练习太极拳的过程中,重心的转换是渐变式的平稳过渡,不能瞬间转移。
第三,矛盾的转换,力求顺其自然,有秩序、有规律的进行。比如太极拳中的“快慢相间”、“动静相宜”、“刚柔相济”等,都要求自然而然,不可刻意造作。
第四,矛盾的转换都是无首无尾、周而复始。太极拳是一个完整的运动体系,讲究如环无端,无凹凸处,无断续处,慢慢连绵地运行,原则是慢而不滞、慢而不散。
太极拳运动充满着众多矛盾,充满着辩证思想。练拳的过程,也是不断处理这些矛盾的过程。
02 行拳处处皆矛盾
练拳若要转换自如,处处得机得势,必须要处理好以下几点:
第一,要顺应自然。
常言道:太基本自然,人意莫强求。具体来讲,有四层含义。
一是要注重个人修为,身心和顺,豁达开朗,拳技自然也会不断提高。
二是讲究天人合一,天地大宇宙,人身小宇宙,只有回归自然,返璞归真,用大自然的风光洗涤自己的内心,求得天与人、内与外的和谐统一,达到内外兼修的目的。
三是阴阳平衡,循环有度。每个动作都要掌握好分寸,适可而止,做到刚柔相济、开合有致、快慢相间、动静互用,使矛盾双方有节奏有秩序的进行。
四是因人制宜,既要舍得下苦功夫,又要根据自身的年龄、健康状况合理安排练拳进度。
第二,动作要尽量松柔、圆活、缓慢、均匀、连贯、稳健。
松柔是太极拳的灵魂,也是太极爱好者追求的一种境界。从预备式开始,内求心神意念放松,外求肢体放松,全身关节节节松开,才能动作规范,层次分明。
在上面几个要领连贯的基础上,再把套路的一招一式顺畅地衔接起来,使其招招贯通,势势相承,一气呵成。
稳健主要是指脚步要落地生根,下盘牢固,产生根劲。
第三,掌握好从相反方向开始运行的技击方法,如欲左先右、欲上先下、欲前先后,以及欲伸先屈、欲开先合等。
太极拳充满着阴阳对应的关系,阴不离阳,阳不离阴,阴阳互济,太极拳中的各种矛盾是相互依存、相互转换的。
而且太极拳是圆的运动,行功走架,非圆即弧,非弧即圆,一切起落、旋转都是从圆形中来。
第四,悉心学习拳理拳法,持之以恒。
系统科学的理论体系至关重要,只有在正确的理论指导下结合正确的练习方法认真领悟,才能事半功倍。
拳打千遍,其理自现,在动作准确的基础上反复演练,坚持不懈,才能由生到熟,由熟到巧,学到真正的太极拳精髓。
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