中国作为世界最大的胃病国家，我国的肠胃疾病患病人数超过1亿，也就是说接近于每13个人里就有一个是胃病患者。胃病的发病是一个漫长的过程，往往是饮食不规律，作息不规律的人群尤为高发。若胃病长期不采取适当的治疗，就会越发的难治疗最终导致胃癌。那么如何养胃呢？
今天就给大家推荐4种食物，每天常吃修复胃黏膜！
1、蜂蜜
蜂蜜营养价值相当的高，经常食用可以增强肠胃蠕动，加快消化，提高免疫力，改善睡眠质量。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本没有便秘烦恼。因为蜂蜜含多种活性酶，能调节我们人体的胃肠功能系统，增强肠蠕动的作用，帮助肠道清除废毒之物。
2、山药
山药入脾、肺、肾三经，又是平补，能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精，对于消化不良，出虚汗、脾胃功能差，都有较好的冶疗效果。
山药还可以健脾，对胃很有好处，肠胃不适，吃点山药能改善，它有保护胃黏膜的作用。
3、南瓜
南瓜对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激。
4、黑糯桂花茶
制作方法：晾干的黑糯米和丁香叶，桂花洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。
在日常生活中或许很多人没有见到过黑糯米，其实黑糯米的营养价值也是非常高的，在日常生活中，如果经常用黑糯米泡茶喝的话，对于养胃护胃具有非常好的帮助。
要知道，一般的胃炎患者都含有幽门螺旋杆菌，因此杀死幽门螺旋杆菌很重要，这时候喝些黑糯茶仅能够暖胃，消炎、保护胃黏膜。每天饭后喝一碗，暖胃护胃一整天，不过自己每天弄有些麻烦，我干脆直接找袋泡茶喝简单方便。
大家可以尝试利用以上食物调养肠胃，修复胃黏膜，对胃肠的健康养生有很大的帮助。除了以上几种食物，你还知道哪些保护肠胃健康的好方法呢？
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