肝脏是人体的重要器官之一。人体肝脏的颜色为红褐色，质地较为柔软，它在人体中是属于具有代谢作用的器官。它是在生物转化的作用下，起着解毒作用，其中血液是保护肝脏和养护肝脏的基础。
对于肝脏不好的人来说，生活中哪些食物是不能吃的呢?现在就给大家来普及一下知识，教大家保护好自己的肝脏。
3种食物堪称“烂肝王”，吃得越多肝越“烂”
第一种：甜食
甜食指的是巧克力糖果，甜品等带甜味的食物。此类食物不能多吃。因为甜食内含有大量糖分。而糖容易发酵，糖发酵会导致肠胃胀气后形成脂肪，这时会增加人体肝脏对脂肪的存储，很容易发生脂肪肝等疾病。
第二种：肥肉
肥肉以及其他一些油腻食物的脂肪含量极高，如果经常吃这些食物，肝脏的代谢和分解负担会大大增加。一旦脂肪的摄入量超出了肝脏的负荷，则无法被完全代谢掉，从而储存在肝内，越积越多就会造成脂肪肝、肝损伤。
第三种：酒
大家都知道，酗酒醉酒对人身体不好。尤其是对于肝脏不好的人来说。酒伤肝，对肝脏破损的患者来说危害极大。这是因为酒精中含有的物质有的会直接损害肝细胞，肝脏的解毒功能下降，代谢酒精较困难，多喝也会伤肝，因此会加重自身患者的病情，当然肝脏好的人也要少喝酒。
上面提到的3种食物，都是容易伤害肝脏的，若是不想肝脏提前“透支”，尽量少吃或者最好不吃。
从眼睛看——
①经常感觉眼睛酸涩，眼眶灼痛，用眼明显感觉疲劳，说明肝血不足；
②眼睛里布满了红血丝，短期内视力明显下降，眼睛红，说明肝火旺；
③眼白部分出现黄染现象，眼眶周围有黑色素沉积，说明肝内有炎症；
从脸色看——
④脸上痤疮、痘痘长不停，尤其是脸颊和下颌线部位，说明肝毒堆积；
⑤脸上长粉刺、长闭口，尤其是额头和下巴部位，说明荷尔蒙失衡；
⑥脸色明显发黑，脸色暗淡无光，长黄褐斑，说明肝血不足，肝毒深；
从身上看——
⑦脸上、前胸后背、肩部或者手背上长出蜘蛛痣，可能是肝硬化；
⑧身上莫名长出很多血红色的痣，说明肝脏受损严重，可能是脂肪肝。
教你几招，养肝护肝，若你能坚持做，肝脏或对你感激不尽
1、多喝养肝水
人体的日常运行中，少不了水分的代谢，肝脏排毒更是少不了水分的支撑。在日常生活中，我们可以适当的添加一些养肝的材料，例如枸杞子、屼山灵芝、藏须参等养肝的植物进行辅助养肝，在摄取丰富的营养物质的同时提高身体的免疫力。
现代研究证实：屼山灵芝作为一种野生菌类植物，主要生长于我国安徽地区，在当地被称为“肝脏的保护伞”，含有人体必需的氨基酸、硒元素、水性多糖等30多种微量元素成分，能够直接作用于抑制肝病毒复制，修复受损肝细胞，降低体内转氨酶数值，促进肝损伤的修复等帮助。
推荐吃法：屼（wu）山灵芝5克、藏须参3克、枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，长期服用可以修复受损的肝细胞，降低癌变几率。
2、按时睡觉
按时睡觉对肝脏的养护有很大帮助。
肝脏作为人体的代谢器官，承担着解毒、排毒的任务，它在夜间10点~2点代谢效率要比白天高很多，可以说是肝脏代谢、排毒的黄金时间。这个时间若经常熬夜肝脏内就容易堆积毒素，诱发肝脏病变。
因此，要想养护肝脏，建议按时睡觉，不要熬夜，这样肝脏才能正常代谢、排毒，降低肝脏病变率。
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