花生和此物一起煮，失眠好了，皮肤嫩滑，白发也慢慢变黑了！

花生作为老百姓喜爱的传统食品之一，自古以来就有长生果的美誉，是最常见的一种坚果，可直接生吃，也可以烹饪做美食，它的脂肪含量高，而且里面的蛋白质的含量也是很丰富的。可以治疗人身体里的多种疾病，除此以外，还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。

花生中含有丰富的维生素b，对健发有很大的好处，还含有维生素e跟维生素c，可以缓解皮肤出现皱纹，有保养皮肤的效果，而且含有的盐酸成分能促进大脑功能，有健脑的功效还有改善贫血，增强造血功能的作用含有丰富的脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。

随着人们思想观念的转变， 越来越多的人开始重视身体健康，日常养生也变得必不可少，在我们平时饮食中，会经常吃到花生，含有丰富的儿茶素，赖氨酸。常吃可以起到抗老化的作用。花生中富含B族维生素，对头皮保持健康有着重要作用。此外，维生素C有助于头发胶原蛋白的生成，有益头发毛囊健康，防止脱发。

所以花生和小米一起煮，失眠好了，皮肤嫩滑，白发也慢慢变黑了！