气血对于女人的重要性，相信大家都知道吧？气血是女性的根本。拥有好气色的女人，美丽动人，而气血不足的女人，色黄肌差。那么气血不足要怎么补呢？药补不如食补，平时不妨多吃点这些补气血的食物，这里说的不是红枣哦，效果同样显著！
1、银耳
银耳又称为“穷人的燕窝 ”，味甘、淡、性平，具有补肾强精的作用，对于滋补肝脏有一定的作用，能够有效的促进身体进行造血，养血、补血也有帮助。对于保护心脏也有好处，有效的达到补气血的功效。同时银耳含有的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。常吃银耳，美容养颜气色佳。2、黑芝麻
黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，血的根本也在于肾。因此食用黑芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能，即黑芝麻补血气效果非常好，同时因含有的营养物质，黑芝麻还有明目、生精通乳、益肝养发的功效。
3、桂圆
桂圆含有较多的铁元素，能有效的促进血红蛋白再生，可促进血液的流动，补气血功效非常大，同时也是补充人体精气和阳气的上上品，女生如果因体寒，导致月经问题出现，在此之前几天喝一些桂圆红枣汤能有效缓解不良症状，但月经期间，不建议食用，会延长时间，增加量。4、黑米
黑米中含有铁元素，有造血功能，能参与血蛋白及各种酶的合成。另外中医认为黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇等补血之用，被称为药米、补血米等。因此黑米有很好的补气血功效。
下面让小媚给你介绍2款，平时可经常食用的女性气血不足食疗方吧：（这2款是小媚的最爱）
一，补血四物汤：
材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。
做法：1、将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出；
2、桂枝用无纺布袋包好；
3、锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
温馨小提示：如果怀孕，则不要放桂枝。此汤最好在月经前后喝。如果不喜欢太浓的中药味道，也可以根据自己喜欢的浓度，在适当的时候取出药材。喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味。
二，银耳红枣汤
原材料：冰糖，百合10几瓣，红枣10几颗，银耳2朵，枸杞子
做法：1.两朵银耳温水泡开，洗净去蒂，十几颗红枣，十几瓣百合，统统洗净放入沙锅，加水没过材料浸泡2个小时
2，,浸泡好了，加点冰糖，开火煮
2.大火开锅后转小火，40分钟后加入少许枸杞子，再煮10分钟出锅。
温馨小提示：要煮的粘稠才佳，最好晚上喝，男女老人都适合喝；女士喝了滋阴养颜，男士喝了补脾开胃、益气清肠、安眠健胃等功效。你学会了吗？这4种食物便宜又补气补血，平时要多吃，气色好，皮肤美美的，人也精神！不知道怎么吃效果，可以参考小编的方法哦。赶紧喝起来吧！喜欢本文的，记得点赞收藏哦
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