前列腺是男性特有的性腺器官，位于膀胱的正下方，大小像一个坚果核桃，形状如一个栗子。
这个栗子，不，这个前列腺呢，它的主要功能是分泌前列腺液以构成精液的成分，另外其分泌的前列腺素（PG）也具有多种生理作用。
40 岁以上的男性，是前列腺增生的高发人群。年龄越大，患病率越高。
60 岁以上的男性里，50% 的人患有前列腺增生。到了 80 岁，患病率升到 83%！可以说，只要是个男人，十有八九都会前列腺增生。
前列腺增生最常见的问题是排尿障碍。
因为尿道从前列腺中央穿过，贯穿整个前列腺。增生的前列腺压迫尿道，直接导致了位于其内的尿道发生一系列问题：
① 尿频，尤其是夜尿增多，是前列腺增生常见的一大症状。白天不是在上厕所，就是在上厕所的路上，晚上夜尿十来次，严重影响睡眠。
② 排尿迟缓，是前列腺增生的又一大常见症状。
③ 尿无力，也是前列腺增生的常见症状之一，还可能伴有尿细。感觉得把全身力气都运去腹部，才尿得出来。
④ 尿不尽，同样困扰着许多前列腺增生者。
不仅如此，前列腺增生还很容易引起尿路感染，导致尿痛、血尿等症状。发展到后期，还会对肾脏造成更严重的伤害，引发肾积水、肾功能不全、甚至导致尿毒症。
01
5 个坏习惯，容易诱发前列腺增生
1. 久坐
久坐是个坏习惯，像司机、白领等职业，一坐就是一天。久坐导致前列腺长期受压迫，容易诱发前列腺增生。
2. 习惯性憋大、小便
憋尿时尿液的毒素沉积，会直接伤害前列腺。
前列腺与直肠相临，直肠内堆积的大便过多，也会压迫到前列腺，会增加前列腺增生的患病几率。
3. 不良饮食习惯
喝酒、吸烟，油腻、辛辣刺激食物，都会对前列腺造成不良的刺激，容易引起增生。
4. 性生活不正常
纵欲、禁欲，都可能让前列腺不正常充血，久了，就有可能增生。
02
如何「保养」前列腺呢？
前面说了，年龄是前列腺增生非常关键的因素，虽然我们无法阻止自己变老，但是生活中多加注意，还是对前列腺的保养有很大帮助的。
避免久坐，隔一两小时就起身活动 5 分钟。
该尿就尿，该拉就拉，千万别憋着！
戒烟限酒，少吃油腻、辛辣刺激食物。
适度、规律的性生活。
以上才是前列腺的正确「使用模式」。
据统计，前列腺增生的检出率很低，大部分男性朋友不愿意主动谈及他们前列腺增生的问题，一是因为自己也不知道前列腺为什么忽然就增生了，再者，甚至可能连前列腺是什么都不知道。
当然，肯定也有人认为自己前列腺不行就暗示着那方面也不行，这都是自己想当然啦。前列腺增生真有这么难以启齿吗？要怎么治呢？后续给大家呈上。
作者：袁杰
校对：王鹏
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