脾胃对我们来说至关重要，它像是运化万物的土地，我们吃进去的食物在经过胃的消化之后，营养物质能否被传输到五脏六腑，这都是要靠脾来完成。
而且，如果一个人脾胃不好，气血就会亏损，五脏六腑也得不到气血的滋养，各种疾病也容易找上你。
可是生活中的一些不良习惯，如久坐不动、饮食不节、寒冷受凉等，如果稍不注意就会损伤到脾胃，造成脾胃的功能紊乱。
然而有不少人，在出现了胃胀、腹疼、腹泻等小毛病之后，总想着忍一忍就能过去；但如果真是脾胃出现了问题，而任由其发展，不加以调理的话，很有可能会演变成为胃炎、胃溃疡、甚至是引发癌症。
既然脾胃对我们来说如此重要，不注意健康的你，有没有以下不良习惯呢？
诱导现代人脾胃虚弱的“五宗罪”
01平时不爱运动
现代人普遍缺乏运动，只要一有时间就会瘫坐的沙发或躺在床上，能能坐车的时候绝不走路。但是，脾主四肢，如果你的四肢平时很少活动，脾胃怎么可能会强壮呢？
02长时间情绪压抑
我们都知道“思虑伤脾”，如果你平时经常情绪压抑、思虑太多，而又不重视调节和释放，时间长了脾胃怎么会不虚弱呢？
03饮食无度、不规律
现在快节奏的生活，让很多人饮食都不规律，偏爱油腻、无辣不欢，长期这样会给脾胃带来很大的负担，我们的身体怎么还会健康呢？
04不注意保暖，生活不规律
冬季的到来，“美丽冻人”的你也不注意保暖，寒气侵入人体很容易对脾胃造成伤害；再加上长期的熬夜、加班，脾胃怎么会得到充足的休养呢？
05觉得小病无关紧要，拖延不治疗
人吃五谷杂粮生病是常有的事，但有病要积极治疗，千万不要以为是小毛病，不去就医。像患有慢性胃炎、肾虚等疾病的人，很容易牵连到脾胃，这样的话脾胃怎么会强健呢？
脾胃病常有3大信号，中医教你对症调理
1、口味异常
在生活中，有些人会感到自己嘴巴淡，吃什么东西都没有味道，有些人会感到早上起床嘴里苦苦的，有的人会感到嘴巴里面黏黏的，并且感觉发甜。这些嘴巴里的异常滋味，统称为口味异常。
中医学认为，脾开窍于口，如果经常有口干、口苦、口臭的情况，可能是脾胃出现问题。中医讲，脾开窍于口，如果经常有口干、口苦、口淡、口臭的情况，有可能是脾胃出现了问题。
建议：各取10g金银花和菊花泡水喝，可以在一定程度上缓解口味异常，同时还应戒烟、酒、茶、辣椒、生冷刺激等影响脾胃功能的食物，不要暴饮暴食，每餐七分饱。注意心平气和，良好的情绪对于身心健康非常重要。
2、胃部不适
由于肠胃功能减弱，导致胃的排空能力减少，常会导致腹胀和消化不良的情况出现。
建议：平时没事的时候可以按摩一下中脘穴，这个穴位在肚脐上4寸左右，用手指点按或揉按，每次2~3分钟，至局部产生发热感。
3、便秘腹泻
常见的便秘问题，也与肠胃有着密切联系，当肠道功能减弱，就会导致对食物的分解不完全，从而出现便秘的情况。
中医将便秘分为虚实两类，实秘常分为热秘、冷秘、气秘，虚秘常分为气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘。
建议：常用麻子仁汤加减，取麻子仁、芍药、枳实、厚朴、杏仁、大黄6味中药材，有清热、润肠、通便的作用，尤其适合积热导致便秘的人群。
想要养好脾胃，平时多吃3物
平时如果出现一些轻微的脾胃不适，首先可以通过食疗的方法来缓解症状，比如熬粥时适量加入以下三物，可以健脾祛湿，改善脾胃虚弱的问题。
01、山药
中医认为，山药可平补肺脾肾三脏，平时如果有肺气虚、肺阴虚，或者气阴两虚导致的久咳不愈等，食用山药会有不错的补益作用。
▶芡实山药粥：益气健脾
取芡实30g、山药50g、粳米200g，日常熬粥食用。
02、银耳
银耳在中药中性味甘平，阴虚阳虚人群都可以食用。中医认为其有养阴的作用，在女性美容养颜方面效果不错。现代医学研究表明，银耳能明显提高人体的抵抗力，非常适合大病后人群。
▶银耳百合粥：润肺健脾
取鲜百合50g、银耳30g、大米200g，日常煮粥食用。
03、南瓜
南瓜性温味甘，不仅补脾胃，还可以补肺、化痰、止咳。
▶南瓜百合粥：健脾除湿
取百合3g、薏米30g、适量南瓜，日常煮粥食用。
以上几种食物以及搭配的食疗方，大家平时可以经常食用。除此之外，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激食物，平常多运动，有助于消食健脾胃。
联系客服
