因为现在人们生活压力的增长，也致使身体状况可能大不如前，都说身体是革命的本钱，如果没有好的身体，其他一切都是零，更没有资本来谈论生活。
现在的人们对于养生看法也大有不同，很多人都很赞成这种看法，并且养护肾脏也成为了很热门的一个话题。其实不是作为男性朋友，还是女性朋友，或者老人，还是年轻人，肾脏相对来说都是比较容易有问题的。
特别是当人们超过40岁以后，肾精亏虚就是一个普遍问题，并且会让人出现腰痛、困乏、掉发等问题。所以，对于肾脏的养护，要马上行动起来，肾好，身体会更好。
肾脏处于身体里面，无法及时发现它的异常，但好在，身体会给出一些反映，来告诉你肾不太好。
一、脸浮肿
肾脏主水，可以帮助调节体内代谢功能，若是肾精不足就会让肾气缺乏，从而使代谢出现异常，让其淤积在体内，呈现的表现就是皮肤出现水肿的状况，并且体现在脸部以及腰部。
二、记忆不好，易忘事
若是肾脏不好，会让人出现睡眠不好的情况，并且容易忘事。在生活中如果没有征兆的突然出现记忆力下降，或者是无法集中注意力的情况，要多加注意，如果是一时间的情况之后有好转，那可以忽略，但若是长期这样，就有可能是肾虚问题发出的信号。
三、掉发
肾脏的强健与衰弱与人体的毛发的生长和脱落有关，若是肾气足，肾脏好，则头发乌黑有光泽。如果肾气不足，也会使头发干枯，并且很毛躁，颜色也会更浅。同时，肾脏异常也会使人容易脱发，所以对于头发进行观察，也能反映出人体的肾脏健康状况。若是经常性的脱发，并且情况严重，早早的生出白发，就有可能是肾虚在作怪。
四、尿频、常起夜
在中医学上认为，男性正常起夜次数每天在0次，或者最多2次，并且每一次的排尿量在600毫升之内。如果睡前经常性的起夜，并且有尿频的状况，就有可能是肾脏功能衰退所引起的。
男性若想更持久，可以尝试两个方法，让你重振旗鼓。
一、中医调理
中医对于肾脏的了解，其实要比西医高很多，所以用中医的方式来调理肾脏是好的选择。
自古以来，人参都是益肾助阳的，是大补之材，有助于提升阳气。峪荟草和石斛，可治疗肾虚、肾亏，改善早生华发、阳气不足的问题。枸杞富含多种营养物质，尤其是含有枸杞多糖，有助于补气血、补肾气，有美容养颜的作用。
把枸杞、石斛、人参、峪 荟 草，按照1：1的比例进行搭配，然后泡茶喝，（嫌麻烦的也可以选择直接购买组合好的峪 荟 草 茶，效果更佳。）
这个食方是专用于补肾气、治肾虚的。
二、按摩涌泉穴
脚底的穴位众多，而且与人体内的脏腑都是相关联的，而与肾脏关联最大的就是涌泉穴，睡前可以按摩涌泉穴，大概每次维持在5分钟以内，3分钟以上，有助于恢复肾脏动力。
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