说乙肝（含携带者）没有危害性，这是自欺欺人的，首先乙肝具有传染性，会通过血液、性和母婴等途径传播。其次乙肝发病的时候会出现一些不适的症状，严重的话会影响到正常的生活，如果病情得不到控制继续发展，则会转为肝硬化和肝癌。
一般到了肝硬化腹水和肝癌晚期阶段就会直接影响到寿命，所以说乙肝能够转阴的话，还是每一位感染者都梦寐以求的事。
据临床统计，乙肝表面抗原阳性者每年有1%—2%的自然阴转率。根据调查，乙肝病毒携带自然转阴的患者，都在较长时间内改善了自己的生活方式，通过科学食疗、适度锻炼等方式，提高了自己的体质，增强了机体抗病毒的免疫功能。有位沈姓病人，携带乙肝病毒20年，最后转阴了，她的一些心得，值得大家参考。
1、休息“修”肝
肝怕累，而睡眠是肝细胞自我修复的最好方式。尤其是乙肝病毒不断在肝脏“捣乱”的情况下，如果肝细胞得不到休息就像是连续作战的部队，疲惫状态下很容易被攻陷。
建议：少熬夜，成年人每天保证7-9小时的睡眠，最好每天在同一时间清醒和入睡。
2、科学补硒
慢性乙肝病毒携带者属肝癌高危人群。在人体必需的微量元素中，硒被称为“抗癌之王”。补硒对肝细胞有极好的保护作用，更重要的是可加快慢性乙肝患者身体的康复，预防肝癌的发生。专家分析：肿瘤患者的血硒是健康人的l/3，长期补硒可使肿瘤的发生率降低40%。因此，缺硒的成年人每天应补硒200微克，食品中枸杞、屼人参、元芦草根含有丰富的硒元素成分。
屼人参在医学界也一直享有“护肝因子”的美誉，对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好的帮助，而含有的生物碱、多糖以及氨基酸成分，对乙肝的抑制率分别高达97.2和95.3以上。使乙肝病毒完全丧失复制与繁殖能力，同时降低了转氨酶。
推荐吃法：取屼人参3克、元芦草根5克，枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，即可饮用，一般连服一个月左右，养肝效果惊人。
3、饮食习惯要健康
饮食对于乙肝的治疗效果有极大的影响，吃对了，肝脏恢复得更快，吃错了就会加重病情。乙肝患者在饮食上，务必要注意这2点：
1).适量补充蛋白质，蛋白质对于提高肝脏功能有很大的作用，平时可以常吃点鸡蛋、豆类食物，常喝牛奶，及时补充蛋白质和钙质，既能促进乙肝治疗，也能预防缺乏蛋白质、骨质疏松等问题。不过也别盲目进补，高蛋白食物要少碰，防止增加肝脏消化与代谢负担。
2). 少吃高脂肪食物，各种红肉、油炸烧烤食品，要管住嘴，乙肝患者的肝功能下降，无法正常代谢脂肪，若吃这些东西，只会增加肝脏负担，会有更多的脂肪囤积在肝内，可能还会诱发脂肪肝。
4、要有一个好的心态
但是大多数人知道自己患病之后，心态就变了，总觉得身体哪里都不适，什么毛病都出来了。这就是我们所称的疑病心态，而这种负面的情绪会影响我们身体的内环境，会扰乱我们正常的机体免疫功能，从而在病情的发展与恢复过程中引起很大的反作用，甚至会加速病情的发展。
乙肝病人建议半年做一次检查
现在的肝癌病人大部分有病毒性肝炎背景，其中有四分之一是丙肝患者，乙肝的比例达到了七八成。建议有肝炎史的人，每半年做一次检查，做肝癌肿瘤标志物检查。甲胎蛋白是比较具有参考性的指标。如果发现甲胎蛋白高于200，一般提示有肝癌风险。需要进一步检查。
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